Starke Füße

Fußschmerzen sind sehr unangenehm. Die Folgen sind Bewegungsmangel, Frustration, Schlafstörungen und sogar vielleicht ungesunde Ernährung. Mit seinem Buch "Starke Füße" zeigt
Dr. med. Martin Weiß, wie man vorbeugen kann.
Es gibt viele informative Tipps zur Verbesserung der Beweglichkeit. Mit verständlichen Worten erklärt der Autor die medizinischen Begriffe.

Barfuß laufen ist eine Option, nicht für jeden geeignet und auch nicht sofort durchführbar.
Daran muss man sich erst gewöhnen.
Gut sind Barfußschuhe, leicht zu reinigen, schnell verstaut, für die Füße eine tolle Übung.
Doch Vorsicht ist geboten, eine orthopädisches Untersuchung ist ratsam. Dies ist meine Ansicht.

Dr. Weiß schwört persönlich auf Barfußschuhe.
Er hat jahrelange Erfahrung damit. Diese teilt er mit, es wird aber nicht darauf herum geritten.

Genauso verhält es sich mit Schuheinlagen, die kann man tragen, muss man nicht unbedingt immer im Schuh haben.
Manche Füße lernen sich besser zu bewegen und werden schmerzfrei. Es gibt auch Füße, die brauchen unbedingt Schuheinlagen.
Eine medizinische Notwendigkeit muss in Untersuchungen abgeklärt werden.

Die Übungen im Buch sind leicht nachzumachen.
Massageanleitungen gibt es auch, die sollten teilweise nur von einem Experten durch geführt werden.
Die Fotos zeigen anschaulich das Gerüst der Füße. Auch Übungen mit Fotos vorhanden.

Ich habe einige interessante Sätze entdeckt, die ich in meinem Leben anwenden werde. Die Fussgymnastik ist auf jeden Fall wichtig und bringt mehr Beweglichkeit in die Gelenke.
Die Zehen wackeln, kreiseln, auf und ab bewegen, Treppen steigen, all dies nehme ich in meinem Alltag auf.
Öfter barfuß gehen stärkt die Füße und bringt vielleicht sogar die Schmerzen weg.

Insgesamt ein sehr interessantes Buch mit guten Tipps. Ich empfehle es weiter, denn seine Füße vernachlässigt man eher. Sie tragen einen täglich viele km, sie verdienen mehr Aufmerksamkeit.

Freuen Sie sich auf diesen wertvollen Ratgeber, denn Ihre Füße tragen Sie ein Leben lang wohin auch immer Sie möchten. Solange wir uns gut um unsere Füße kümmern, tun sie dieses lautlos und ohne Murren und Knurren. Sie sind wirklich gute Verbündete und Freunde, aber es ist an uns, dass wir uns auch wohlwollend um sie bemühen.

Lesen Sie hier wichtige „Pflegeanleitungen“ für Ihre treuen Begleiter. Danke Dr. Med. Martin Weiß für die wertvollen Informationen, Tipps und Hinweise, die uns den Umgang mit unseren wohlwollenden Begleitern deutlich erleichtern.

Ein interessantes Buch, auch für Laien gut verständlich. Was ich gut finde, dass Dr Weiß am Anfang darauf hinweist, dass er Barfußschuhe verkauft und auch ein Kissertraining hat. Trotzdem probiert er nicht die Leser von beidem zu überzeugen.

Das Buch „Starke Füße“ vom Autor Martin Weiß ist ein Plädoyer, seinen Füßen mehr Aufmerksamkeit zu schenke, öfter barfuß zu laufen und im Alltag dafür spezielle Schuhe, sogenannte Barfußschuhe zu nutzen. Barfußschuhe zeichnen sich darin aus, dass sie außer Schutz für Kälte und spitzen Steinchen keine weitere Funktion bieten, so dass der Fuß selbst diese Funktionen beim Gehen wieder übernimmt und die kleinen Muskeln im Fuß wieder trainiert werden.

Dr. Weiß ist Arzt für Chirotherapie in Rosenheim und hat seine Theorie über Füße an sich selbst ausprobiert und bietet somit schon eine sehr glaubwürdige Quelle. Ich selbst laufe ebenfalls seit Jahren oft barfuß, dies aber lieber auf natürlichen Böden wie z. B. einem feuchten Waldboden. Wenn man einmal die skeptischen Blicke seiner Mitmenschen überwunden hat, kann man sich auf dieses herrliche, natürliche Gefühl konzentrieren und es vollständig genießen. Weiß zeigt in dem Buch auf, wie sehr man darüber zu neue Gesundheit seiner Füße kommen kann und viele Fehlstellungen beheben oder sogar vermeiden könnte. Von daher: Buch lesen, Schuhe ausziehen und die Welt mal anders begehen. Man sollte dies jedoch mit Bedacht und Vorsicht angehen. Füße, die jahrelang in Schuhen versteckt wurden, müssen aufgrund der leicht reizbaren Sehnenstruktur sehr langsam an die neue Freiheit gewöhnt werden.

Häufig macht man sich erst Gedanken über die eigenen Füße, wenn sie Beschwerden verursachen. Selbst Ärzte fragen selten nach Fußbeschwerden, hat der Autor festgestellt. Martin Weiß, überzeugter Anhänger von Barfuß-(oder Minimal-)Schuhen und des Trainingsprogramms eines bestimmten Anbieters beklagt den kulturell bedingten Verfall der Fußmuskulatur. Er leitet das aufrechte Gehen aus der menschlichen Entwicklung ab und betont den Einfluss des aufrechten Gangs auf die Wahrnehmung unserer Umgebung. Chronische Beschwerden führt er auf verbreitetes Übergewicht, eine sitzende Lebensweise und falsches Schuhwerk zurück. Schuhe sollten seiner Ansicht nach möglichst selten getragen, zwischen verschiedenen Schuhtypen gewechselt und nach Abklingen von Beschwerden Einlagen möglichst nicht routinemäßig getragen werden. Übersichtlich gegliedert und für Laien verständlich erklärt Weiß in Wort und Bild die Zusammenhänge. Er geht insbesondere auf den Zusammenhang zwischen Erkrankung des Knies, Fehlstellungen des Beckens, Blockade des Iliosakralgelenks und Fußbeschwerden ein, sowie auf den Sinn des Tapens. Fuß- und Nagelpilz, Nagelbettentzündungen und Fußprobleme von Diabetikern werden im Buch ebenfalls berücksichtigt.

Mehrere kleine SW-Abbildungen sind - auch in der ebook-Version – in der Bildqualität zufriedenstellend; wer Wert auf 8 Farbtafeln im Anhang legt, sollte zur Printausgabe greifen. Da in der Orthopädie nur 20% der Schmerzursachen durch bildgebende Verfahren aufgespürt würden und die manuelle Diagnostik bereits in der Ausbildung zu Unrecht vernachlässigt wird, sind die im Buch enthaltenen - nach Diagnosen differenzierten - Kurzanleitungen zur Rückfall-Prophylaxe besonders hilfreich. Hier könnte ich mir als Ergänzung eine Kurzanleitung im Download oder als Poster vorstellen.

Für Leser, die das Thema Barfußschuhe weniger interessiert, dennoch ein hilfreicher Exkurs zu unseren meist übersehenen Füßen.

Für jeden, der Füße hat, unbedingt lesenswert! Habe auch gleich wieder meine Barfußschuhe herausgekramt und trage seitdem nichts anderes mehr. Danke!

Das Buch hat mich sofort auf Grund des Covers und des Titels angesprochen. Lassen doch beide auf ein interessantes Fachbuch hoffen.
Von dem Schriftsteller habe ich bis jetzt noch nichts gelesen.
Der Schreibstil ist klar und gut zu verstehen.
Wir erfahren hier in dem Buch Grundlegendes über den Aufbau des Fußes. Aber auch welche Fehlstellungen und Probleme entstehen können. Auch wird berichtet was dies für den restlichen Körper bedeuten kann.
Der Autor ist begeistert von Barfuss Schuhen und erwähnt auch immer wieder, wie gut das für das Wohlbefinden des Fußes ist. Er ist dabei so überzeugend, dass ich mir nun auch ein Paar bestellt habe.
Es sind zwar im Buch immer wieder kurze Beispiele wie man manche Beschwerden kann. Jedoch hätte ich gerne einen größeren Praxisteil gehabt. So ist es mir doch fast zu viel Theorie.
Aber ansonsten ein interessantes Buch, das ich gerne weiterempfehle.

Schmerzende Füße gehören leider zum Alltag einer Buchhändlerin genauso wie Bücher dazu.
Daher war ich neugierig, ob die Tipp von Dr. Weiß nützlich .für meine dauerbelasteten Füße sind.
In dieser Lektüre geht es viel um Barfußschuhe oder generell das laufen ohne Schuhwerk. Die einfach gesündeste Variante für einen starken Fuß.
Leider bei der Arbeit nicht umzusetzen, doch wenn man im privaten versucht, den Füßen soviel Freiheit wie nur möglich zu geben, macht das wirklich schon etwas aus.
Auch die Übungen, die durch zahlreiche Fotos anschaulich gemacht werden dienen dazu, "leichter" durch den Tag zu kommen.
Richtig gut allerdings finde ich den Hinweis, das manche Füße aber nicht nur Freiheit und Übungen benötigen sondern auch dringen zu einer ärztlichen Diagnostik geraten wird, denn in manchen Fällen sind medizinische Einlagen zwingend notwendig.

Rundum ein guter Ratgeber.