Wechseljahre ohne Beschwerden

Anne Hilds Buch und ihr Programm für die Wechseljahre ruhen auf den Pfeilern Information über die körperlichen Vorgänge, Erläuterung der Funktion des Hormonhaushaltes, gesunde Lebensweise, gesunde Ernährung, Einsatz von bioidentischen Hormonen, sowie einem intensiven, konkreten Bewegungs- und Kräftigungsprogramm. Ihr Buch geht auch auf Beschwerden alternder Männer ein (z. B. Prostataprobleme) und deren Behandlung. Als Heilpraktikerin hat Hild einen ganzheitlichen, pharmaziekritischen Ansatz, der u. a. auch rheumatische Beschwerden während der Menopause im Blick hat. Betroffenen Männer und Frauen können sich hier umfassend über den Hormonhaushalt informieren und über die Ursachen diverser Beschwerden im Klimakterium. Der Nicht-Sport-Teil des Buches enthält fundierte Erklärungen und ein vielfältiges Angebot an naturkundlichen Mitteln. Anne Hild vertritt gegenüber Hormonsubstitution, Früherkennungsprogrammen (u. a. dem PSA- Test) einen kritischen Standpunkt, den sie plausibel begründen kann. Gefehlt hat mir in den einzelnen Kapiteln eine genauere Abgrenzung, wann es Zeit für ärztliche Hilfe wird, wenn Hausmittel wirkungslos bleiben.

Natürlich wirbt sie im Buch für ihr Konzept, ihre Firma und ihr berufliches Netzwerk. Deshalb ist es sinnvoll, sich vor dem Kauf des Buches auf der in der Produktbeschreibung angegeben Webseite über dieses Konzept zu informieren und über Kosten, die für Hormontests entstehen können. Zentraler Bestandteil von Hilds Fitnessprogramm sind Übungen, die zuhause auf der Bodenmatte ausgeführt werden und Yoga-Elemente enthalten, sowie regelmäßige Aktivität im Fitnessstudio. Dass Sport täglich zwischen 30 und 60 Minuten in den Alltag zu integrieren ist, setzt Hild voraus. Diese Vorstellung entspricht nicht unbedingt der Lebensrealität berufstätiger Frauen über 40, die außer dem Beruf in der Rush-Hour des Lebens häufig noch kleine Kinder und bereits hilfebedürftige Eltern zu versorgen haben. Zu dem sehr sportbetonten Buch passt m. A. nach die Umschlagillustration nicht.

Fazit
Ein umfangreiches Buch zum Thema Wechseljahre von Mann und Frau, mit dem die Autorin auch ihre eigene Behandlungsmethode bewirbt und das seinen Schwerpunkt u. a. auf körperliche Aktivität legt.

Mit Sachregister und umfangreichem Literaturverzeichnis lässt sich das Buch gut nutzen.

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In der ebook-Ausgabe für kindle-Reader werden die Fotos in guter Qualität abgebildet. Zahlreiche (farbig hinterlegte) Texte, Diagramme und Abbildungen werden auf dem Reader nur in Graustufen angezeigt und sind deshalb schwer zu lesen. Die ebook-Ausgabe empfehle ich deshalb nicht.

4 Sterne für die Printausgabe, 3 Sterne für die ebook-Version