Das Schmerzfrei-Geheimnis
Schmerzen ganzheitlich verstehen und für immer loswerden | Das 3-Minuten-Programm für den Alltag
von Alexander Srokovskyi
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Erscheinungstermin 03.04.2023 | Archivierungsdatum 13.09.2023
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Zum Inhalt
Das effektive Übungsprogramm für ein schmerzfreies Leben
Schmerzen sind ein wichtiges Warnsignal unseres Körpers, dass etwas nicht stimmt. Wir sollten sie weder ignorieren noch mit Schmerzmitteln ausblenden. Denn niemand muss sich mit Schmerzen – auch nicht mit chronischen – abfinden, es kann immer etwas dagegen unternommen werden.
Der Physiotherapeut Alexander Srokovskyi hat eine revolutionär einfache Methode entwickelt, Schmerzen ganzheitlich zu behandeln. Haben wir einmal verstanden, wo die wahre Ursache des Problems liegt, können wir mittels effektivem Training unsere Schmerzen gezielt selbst lindern. Die in diesem praktischen Gesundheitsratgeber vorgestellten Übungen werden genauestens erklärt und lassen sich leicht im Alltag anwenden. Illustrationen veranschaulichen, welche Körperstelle trainiert werden soll. Das Tolle daran: 3 Minuten am Tag genügen! So kann sich jeder selbst das passende Selbsthilfe-Programm zusammenstellen.
Zudem räumt Alexander Srokovskyi mit falschen Annahmen und Vorurteilen zur Gesundheit auf und erklärt auf leicht verständliche Weise und anhand vieler Patient*innenbeispiele, wie wir in Zukunft gut mit Schmerzen umgehen können. Haben wir bereits Schmerzen, zeigt er, wie sie sich durch einfache Übungen lindern lassen. Und auch wenn wir uns gut fühlen, können wir in diesem Buch viel darüber lernen, wie wir schmerzfrei bleiben. Alexander Srokovskyi zeigt, wie jede*r seine Lebensqualität verbessern kann – unabhängig vom Alter oder dem aktuellen Gesundheitszustand.
"Schmerzen muss man nicht einfach hinnehmen. Ein wichtiges Thema, sehr verständlich und interessant geschrieben." Dr. Franz Alt
Das effektive Übungsprogramm für ein schmerzfreies Leben
Schmerzen sind ein wichtiges Warnsignal unseres Körpers, dass etwas nicht stimmt. Wir sollten sie weder ignorieren noch mit Schmerzmitteln...
Verfügbare Ausgaben
| AUSGABE | Anderes Format |
| ISBN | 9783426659199 |
| PREIS | 20,00 € (EUR) |
| SEITEN | 176 |
Auf NetGalley verfügbar
Rezensionen der NetGalley-Mitglieder
Susanne B, Rezensent*in
Kompakt, gut geschrieben & außerordentlich hilfreich!
Es ist wichtig und sinnvoll immer wieder Dinge neu zu überdenken und ständig dazu zu lernen. Das hat mir dieser tolle Ratgeber von Alexander Srokovskyi wieder einmal bewiesen.
Als oft schmerzgeplagter Mensch bin ich froh, wenn Leute vom Fach für mich Methoden und Übungen neu überdenken und offen sind für eine andere Sicht der Dinge.
Es handelt es sich hier für mich um ein wirklich hilfreiches Buch, mit Erklärungen, Informationen, Tipps und Übungen aller Art für sehr viele Arten von Schmerz, wie dieser entsteht und warum wir uns nicht damit abfinden dürfen.
Gerade die häufigen Schmerzen im Zusammenhang mit Rücken, Nacken, Muskeln und Gelenken werden anschaulich analysiert und mir als Betroffener erschließt sich plötzlich neu, warum es gerade wieder weh tut und was ich dagegen tun kann und muss.
Man kann herauslesen, dass der Autor den schmerzgeplagten Menschen helfen möchte, seine eigenen Erfahrungen und die seiner Patienten einbringt. Seine Methode der 3 Minuten Formel ist eine neue und gut anwendbare Art das Thema anzugehen.
Das kurze Impulse effektiv sind, mag nicht komplett neu sein, aber hier wird es mir noch einmal schlüssig und praxisnah erklärt.
Alexander Srokovskyi schreibt leicht verständlich, sympathisch und angenehm, ich habe das Buch in einem Rutsch gelesen und viele Übungen schon verinnerlicht, weil ich einige davon täglich überall zwischendurch machen kann.
Ich habe viel gelesen zu dem Thema und aus jedem Buch kann man sicherlich ein paar hilfreiche Dinge für sich herausziehen, dieser Ratgeber ist aber durchgängig hilfreich und wird mich sicherlich lange begleiten - 1. Ziel ist das 66 Tage Programm, um meine Gewohnheiten zu Gunsten meiner Gesundheit zu verändern.
Kompakt, gut geschrieben und außerordentlich hilfreich, eine klare Empfehlung von mir…
Gabriele M, Rezensent*in
Ein sehr interessantes Buch. Ist wirklich für Laien geschrieben. Kaum Fachbegriffe und wenn dann kann man sie verstehen.
Die Übungen können über ein Video abgerufen werden, sodass man genau sieht was zu tun ist.
Ob sie auch wirken, kann ich im Moment noch nicht sagen. Aber ich werde Einige ausprobieren.
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