7 Minuten am Tag

Endlich gesünder leben. Das Buch, das Ihre Gesundheit für immer verbessert.

von Dr. med. Franziska Rubin

Dieser Titel war ehemals bei NetGalley verfügbar und ist jetzt archiviert.

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Erscheinungstermin 02.11.2020 | Archivierungsdatum 01.02.2021

Droemer Knaur

Körper, Geist & Gesundheit | Ratgeber

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Zum Inhalt

Die bekannte Ärztin Dr. Franziska Rubin ist überzeugt: Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag kann es jedem gelingen, deutlich gesünder und besser zu leben. In diesem wegweisenden Praxisbuch zeigt sie, wie. Zum einen geht dies dadurch, Verhaltensweisen zu erkennen, die uns davon abhalten, gesund zu leben oder zu werden. Zum anderen gibt die Ärztin Hilfestellungen, wie wir erwünschte Änderungen möglichst zügig und unaufwendig umsetzen und gesunde Gewohnheiten verankern können. Ihre Tipps können nach einem ausgeklügelten Baukastensystem chronologisch gelesen oder aber nach Belieben rausgepickt werden. Wichtig ist, dass man jeden Tag diese 7 Minuten investiert und die Änderungen, die Wirkung zeigen, kennzeichnet und dann nächste Woche oder nächsten Monat wieder einbaut. Solange, bis viele davon ins tägliche Leben eingeflossen sind.
Die Tipps kommen aus den Bereichen: Prävention, Mind-Body-Medizin, soziales Miteinander, Self-Care, Ernährung, Bewegung und Entspannung und Stressmanagement. Mit vielen schnellen Rezepten, Anleitungen, Übungen und Anregungen für eine gesündere Lebensweise. 7 Minuten am Tag hat jeder.

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Verfügbare Ausgaben

AUSGABE	Anderes Format
ISBN	9783426658673
PREIS	18,69 € (EUR)
SEITEN	176

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Zusätzliche Informationen

Rezensionen der NetGalley-Mitglieder

Buchhändler*in 687409

Am Anfang kann man es eigentlich gar nicht glauben. "NUR" 7 Minuten am Tag können entschleunigen. Für insgesamt 7 Wochen hat Fr. Dr. med. Franziska Rubin ein Komplettprogramm geschnürt mit Themen wie z. B. Ernährung, Selbstreflexion, Bewegung oder Ich & Du - miteinander glücklich sein etc......
Ich finde es ein tolles Nachschlagewerk, wobei man die Kombi der einzelnen Teilbereiche auch selbst wählen kann. Es erinnert mich sehr an das Thema "Achtsamkeit", und gerade in der heutigen Zeit ist es ganz besonders wichtig auch etwas für sich selbst zu tun. Sympathisch ist auch die Offenheit der Autorin zu manchen Themen oder Erlebnissen aus ihrem eigenen Leben!

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Buchhändler*in 541036

Ein sehr interessantes Buch.
Was mir besonders gefallen hat, war die Übersichtlichkeit. Vor allem für Anfänger im Thema besseres und gesünderes Leben ist es eine Hilfe.
Für mich persönlich war der eine oder andere Tip neu und hilfreich; viele der Vorschläge habe ich schon gemacht oder mache sie noch – das habe ich dann überschlagen.
Ich würde das Buch für Leute empfehlen, die sich von Grund auf damit beschäftigen wollen oder müssen.

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Aylin K, Buchhändler*in

Mit kleinen, simplen 7 Minuten Übungen am Tag Gesundheit und Wohlbefinden verbessern! Sehr schön von Frau Rubin erklärt und mit interessanten, teils persönlichen Informationen zu den Aufgaben ergänzt. Das Buch umfasst Übungen für 7 Wochen incl.. eines Ankertages pro Woche an welchem die Lieblingsübung wiederholt werden soll. Echt schön und ein ideales Geschenk für die Mutti oder Omi.

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Angela G, Buchhändler*in

Dieses Buch ist sehr gut und hilfreich. Es hilft dabei die Lebensqualität zu verbessern! Ich habe und werde es meinen Kunden sehr gern empfehlen.

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Thekla K, Buchhändler*in

Einfühlsam geschrieben ohne oberlehrerhaften Touch. Ich teste gerade den Zitronen-Knoblauch-Trunk. Er schmeckt furchtbar, aber ich merke, wie gut er mir tut. Tolle, gut umsetzbare Tipps!