Ein beeindruckendes Buch mit viel Ehrlichkeit ohne zu nerven bzw. zu jammern.
Der Autorin gelingt es Gefühle zu Papier zu bringen, um dem Leser deutlich zu machen, wie sich jemand fühlt, der Hilfe braucht. Daher auch sehr lesenswert für Mensch, die Ihren Horizont im Umgang mit anderen Menschen, die sie nicht mehr kennen, zu verstehen.

Ein ehrliches, mutiges Buch, das sich mit psychischer Gesundheit auf eine sehr persönliche Weise auseinandersetzt. Die Autorin stellt Fragen, die unter die Oberfläche gehen – mal schmerzhaft, mal befreiend, aber immer authentisch. Es ist kein klassischer Ratgeber, sondern eher ein Spiegel, in dem man sich selbst wiederfinden kann. Ich mochte, wie offen und undogmatisch hier über Gefühle, Zweifel und Heilung gesprochen wird. Es gibt keine einfachen Antworten, aber viele Denkanstöße. Der Ton ist nahbar, fast wie ein Gespräch mit einer guten Freundin. Ein Buch, das Mut macht, sich selbst ehrlich zu begegnen.

Ein äußerst berührendes und wichtiges Buch, das mich von der ersten Seite an mit seiner Offenheit überzeugt hat. Die Autorin schreibt ehrlich, ungeschminkt und ohne jede Belehrung – genau das macht ihre Worte so tröstlich. Man spürt, dass hier jemand spricht, der den Weg selbst gegangen ist: durch Unsicherheit, Angst, Klinikaufenthalte und wieder zurück ins Leben.

Die 50 Fragen sind klug gewählt und greifen all die Gedanken auf, die man sich vor einer Therapie – oder mitten im Prozess – oft schamvoll und still stellt. Jede Antwort wirkt wie eine behutsame Hand auf der Schulter: verständnisvoll, klar und gleichzeitig ermutigend. Mich hat beeindruckt, wie authentisch die Erfahrungen geschildert werden, ohne je ins Dramatische oder Voyeuristische abzurutschen.

Besonders wertvoll ist der Fokus auf kleine Schritte. Das Buch zeigt, dass Heilung nicht linear ist und dass Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Hoffnung oft in kleinen, unscheinbaren Momenten entstehen. Gerade Menschen, die sich an der Schwelle zur Therapie befinden, werden in diesen Seiten viel Halt finden.

Ein tiefes, einfühlsames und zugleich stärkendes Buch, das Mut macht, sich selbst ernst zu nehmen und Hilfe anzunehmen. Fünf Sterne – ein wertvoller Begleiter für jede Phase des Heilungswegs.

Ein sehr gut gemachtes Buch, das einen sicher helfen kann herauszufinden wie es weiter gehen soll und ob eine Therapie das richtige für einen ist. Hier gibt es Fragen, die auch Mal klar machen, das man selbst mit sich zu kritisch ist und nicht unbedingt nett zu sich selbst. Ich denke das es vielen helfen kann sich für eine Therapie zu entscheiden und das Buch dabei zur Hand zu nehmen. Klare Empfehlung

Inhaltsangabe (Quelle Amazon)

Du fragst dich, ob du wirklich eine Therapie brauchst?

Viele Menschen stellen sich vor ihrer ersten Psychotherapie genau diese Frage. Oft fühlt sich der erste Schritt wie ein Sprung ins Unbekannte an. Dieses Buch ist eine persönliche Entscheidungshilfe für alle, die noch zögern, und ein Hoffnungsschimmer für die, die schon unterwegs sind.

Die Autorin teilt 50 Fragen, die sie sich vor und während ihrer Traumatherapie gestellt hat. Ehrlich, verletzlich und nahbar. Ihre Antworten basieren auf fünf Jahren Psychotherapie, Klinikaufenthalten und einem behutsamen Heilungsprozess nach Trauma, Panikstörung und Depression.

Jedes Kapitel enthält einfühlsame Reflexionsfragen, die dir helfen, die Inhalte auf dein eigenes Leben zu übertragen. Schritt für Schritt. In deinem Tempo. So wird aus Lesen echtes Verstehen und aus Erkenntnis konkrete Veränderung.

💬 „Ich hätte mir gewünscht, dass mir jemand so ein Buch in die Hand legt, als ich das erste Mal an Therapie gedacht habe.“

Das erwartet dich:
✅ persönliche Geschichten, die Mut machen
✅ alltagstaugliche Learnings für Selbstfürsorge, Resilienz und Achtsamkeit
✅ reflektierende Fragen für deine Selbstreflexion
✅ ehrliche Einblicke in Heilungsschritte und Rückschläge

Dieses Buch ersetzt keine Therapie. Aber es kann Mut machen, Orientierung geben und wie eine Freundin an deiner Seite sein, die sagt:

Du musst da nicht allein durch.