Schöne Impulse, um mehr Achtsamkeit im Alltag zu integrieren. Schön illustriert. Leider nicht als Kindle-Datei verfügbar

Entdecke die Kunst, ganz im Moment zu leben!
Möchtest du dein Leben gerne mehr auskosten? Um Tag für Tag Glück und Zufriedenheit zu erfahren, musst du dein Leben nicht komplett umkrempeln – sondern einfach nur darin präsent sein. Achtsamkeit zeigt dir, was für ein unglaubliches Wunder das Leben ist. Dieses Buch hilft dir zu entdecken, wie du jeden Augenblick zu etwas Besonderem machen kannst.

Wertvolle Impulse im trendigen Design
Die einfachen Ratschläge und inspirierende Zitate in diesem schön illustrierten Buch geben dir Anregungen, wie du Achtsamkeit im Alltag leben kannst. Feinfühlige, leicht verständliche Texte erklären, wie du Stress- und Angstgefühle reduzieren, die Verbindung zwischen Körper und Geist stärken und zu mehr Freude, Dankbarkeit und Staunen finden kannst. Im Laufe der kurzen Kapitel erfährst du unter anderem…

wie dein achtsamer Start in den Tag aussehen kann.
wie du dich weniger ablenken lässt.
wie hilfreich es sein kann, den Blickwinkel zu verändern.
wie du alle deine Gefühle akzeptieren und wertschätzen kannst.

Ein schönes Geschenkbuch. Man kann ein bisschen reinblättern, mal etwas lesen. Hat mir bis jetzt gut gefallen.

"Das Einzige, was letztendlich an deiner Reise wirklich ist, ist der Schritt, den du in diesem Moment machst."

Mit diesem inspirierenden Zitat von Eckhardt Tolle beginnt das erste Kapitel in Sophie Goldings Ratgeber "Das Glück liegt im Jetzt". Achtsamkeit, Ruhe und Bewusstsein für den eigenen Körper stehen im Vordergrund des Buches. Eine Pause vom Alltag möchte die Autorin mit ihren Übungen verschaffen. Inhaltlich richtet sich Golding an Achtsamkeitsneulinge. Wer beispielsweise im Yogastudio schon in Kontakt mit dem Konzept gekommen ist, lernt zumindest inhaltlich auf den ersten Seiten nichts Neues. Auch bietet das Buch keine tiefgehende Auseinandersetzung mit dem Konzept der Achtsamkeit. Stattdessen gibt es kurze, alltagstaugliche Anleitungen für Übungen, die man am Morgen oder Zwischendurch absolvieren kann. Daher würde ich das Buch als nettes Nachschlagewerk oder als hübsche kleine Erinnerung an Achtsamkeitsübungen verstehen. Ein nettes Geschenk für jemanden, der schon interessiert am Thema ist. Wer sich umfassend mit Achtsamkeitskonzepten befassen möchte, greift hingegen lieber zu einem anderen Werk. Denn - das muss man auch zugeben - wirklich viel Inhalt hat sich auf die Seiten nicht verteilt. Es gibt vor allem Bilder und Weißräume. Als Fließtext wäre das Buch nicht einmal halb so dick.

Das Buch ist liebevoll gestaltet. Die Illustrationen und die Farbgebung vermitteln nicht nur ein harmonisches Konzept, sondern auch genau die Ruhe, die man sich wünscht, wenn man ein solches Buch in den Händen hält. Allerdings muss man auch zugeben, dass das Klischee des pastelligen Self-Care Ratgebers durchaus erfüllt wird. Wen das nicht stört, der hat hier auch etwas fürs Auge gefunden. Schade finde ich allerdings, dass die Grafiken von einer großen, recht anonymen Agentur erstellt worden sind, wo es doch viele tolle unabhängige Illustratorinnen gibt.

Das Glück liegt im Jetzt!
​Der Titel des Buches beschreibt wunderbar, worum es sich dreht: um das Hier und Jetzt! Wir leben in einer Welt, in der alles schnell gehen muss. Viel zu oft haben wir den Autopiloten an, statt mit offenen Augen durchs Leben zu gehen. Sophie Golding schafft es mit ihren Texten, dass wir uns auf das Wesentliche konzentrieren – mit vielen kleinen Ansätzen, die sich perfekt im Alltag umsetzen lassen.
​Das Buch liest sich nicht wie ein trockenes Sachbuch; durch liebevoll gestaltete Zeichnungen ist es mehr ein Begleiter fürs Leben. Mir hat es wunderbar geholfen, mich viel mehr auf mich und meine Umgebung zu konzentrieren. Viel achtsamer im Alltag zu sein – das fängt bereits beim Aufstehen an. Ich habe mir auch einige Passagen aufgeschrieben, um sie immer wieder lesen zu können, wenn ich z. B. in der Arbeit bin.

Inspirationen für mehr Achtsamkeit und innere Balance steht im Titel.
Genau das liefert Sophie Golding in ihrem gut zu lesenden Buch.
Auch optisch fühlt man sich in diesem Buch gut aufgehoben.

„Das Glück liegt im Jetzt“ ist ein wunderschöner Begleiter für alle, die inmitten des Alltags nach Achtsamkeit und innerer Ruhe suchen – ein Buch voller sanfter Impulse, die das Bewusstsein auf den gegenwärtigen Moment lenken.[1][2] Mit kurzen, poetischen Texten, inspirierenden Zitaten von Meistern wie Eckhart Tolle oder buddhistischen Weisen und bezaubernden Illustrationen entfaltet es sich wie ein täglicher Atemzug, der Stress abbaut und Dankbarkeit weckt.

Der Kern dreht sich um einfache Übungen: Atme bewusst ein und aus, nimm die Welt um dich herum wahr – den Duft deines Kaffees, das Licht im Raum, das leise Pochen deines Herzens –, und lass Gedankenkarussells aus Vergangenheit oder Zukunft einfach ziehen.

Jede Seite lädt zu Mini-Meditationen ein, etwa „Fünf Sinne aktivieren“ oder „Dankbarkeitsmoment“, die in Sekunden wirken und den Tag in kleine Glücksinseln verwandeln, ohne großen Aufwand.

Besonders faszinierend sind die Zitate, die wie Funken wirken: „Glück ist nur im Jetzt greifbar“ – ein Echo von Tolles Kraft der Gegenwart, ergänzt durch persönliche Reflexionen über Ego, Schmerzkörper und die Illusion der Zeit.

Die Illustrationen, zart gezeichnet mit Blumenmustern, Mandalas und abstrakten Formen, laden zum Verweilen ein und machen das Buch zum perfekten Geschenkartikel oder Nachttisch-Kompagnon.

Es fordert nicht zur Perfektion auf, sondern flüstert: Hier, genau jetzt, bist du genug – ein Aufruf zur inneren Balance, der bei regelmäßigem Blättern spürbar tiefer geht und Alltagstrott in bewusste Freude taumeln lässt.

Ideal für Achtsamkeits-Neulinge oder alle, die zwischen Büchern und Terminen eine Pause brauchen – es fühlt sich nicht wie Selbstoptimierung an, sondern wie pure, leichte Befreiung.

Die Art, wie die Autorin über Achtsamkeit und den Moment spricht, hat mich oft direkt im Alltag erwischt und inspiriert, bewusster zu leben. Manche Kapitel haben mich richtig berührt. Ein kleiner Kritikpunkt war für mich, dass manche Beispiele etwas zu „schön gerechnet“ wirkten

"Das Glück liegt im Jetzt" ist ein wunderbares Geschenk an sich selbst oder an jemanden, dem Auszeiten im Alltag guttun würden.
Das wunderbare daran ist, dass es kein Buch ist, das man auf einmal durchlesen muss oder soll. Es eignet sich wunderbar dazu einfach am Nachtkasten zu liegen oder am Tisch, um einfach immer wieder eine Pause einzulegen und eine Seite aufzuschlagen und darin Achtsamkeit und Ruhe zu finden. Es gibt viele einfache Illustrationen, die angenehm anzusehen sind und nicht zu überladen. Auf manchen Seiten findet sich einfach eine schöne Affirmation, auf anderen ein Zitat einer berühmten Person. Und dann gibt es die Seiten, die wertvolle, aber einfach umsetzbare Tipps geben, die man im Alltag umsetzen kann und die einen Schritt in Richtung positive Veränderung machen. Da geht es um Bewegung, Ernährung, Achtsamkeit, Atmen, Medienpausen, Abschalten, uvm.
Ich fand dieses Buch sehr wertvoll, weil es ganz undogmatisch zu einem achtsameren und positiveren Leben führen soll. Und selbst Menschen, die wenig Zeit haben (Eltern zB.) und einen vollen Tag, können es schaffen sich jeden Tag eine Seite anzusehen und dabei wieder ins Spüren zu kommen!