Schöne Impulse, um mehr Achtsamkeit im Alltag zu integrieren. Schön illustriert. Leider nicht als Kindle-Datei verfügbar

Entdecke die Kunst, ganz im Moment zu leben!
Möchtest du dein Leben gerne mehr auskosten? Um Tag für Tag Glück und Zufriedenheit zu erfahren, musst du dein Leben nicht komplett umkrempeln – sondern einfach nur darin präsent sein. Achtsamkeit zeigt dir, was für ein unglaubliches Wunder das Leben ist. Dieses Buch hilft dir zu entdecken, wie du jeden Augenblick zu etwas Besonderem machen kannst.

Wertvolle Impulse im trendigen Design
Die einfachen Ratschläge und inspirierende Zitate in diesem schön illustrierten Buch geben dir Anregungen, wie du Achtsamkeit im Alltag leben kannst. Feinfühlige, leicht verständliche Texte erklären, wie du Stress- und Angstgefühle reduzieren, die Verbindung zwischen Körper und Geist stärken und zu mehr Freude, Dankbarkeit und Staunen finden kannst. Im Laufe der kurzen Kapitel erfährst du unter anderem…

wie dein achtsamer Start in den Tag aussehen kann.
wie du dich weniger ablenken lässt.
wie hilfreich es sein kann, den Blickwinkel zu verändern.
wie du alle deine Gefühle akzeptieren und wertschätzen kannst.

Ein schönes Geschenkbuch. Man kann ein bisschen reinblättern, mal etwas lesen. Hat mir bis jetzt gut gefallen.

"Das Einzige, was letztendlich an deiner Reise wirklich ist, ist der Schritt, den du in diesem Moment machst."

Mit diesem inspirierenden Zitat von Eckhardt Tolle beginnt das erste Kapitel in Sophie Goldings Ratgeber "Das Glück liegt im Jetzt". Achtsamkeit, Ruhe und Bewusstsein für den eigenen Körper stehen im Vordergrund des Buches. Eine Pause vom Alltag möchte die Autorin mit ihren Übungen verschaffen. Inhaltlich richtet sich Golding an Achtsamkeitsneulinge. Wer beispielsweise im Yogastudio schon in Kontakt mit dem Konzept gekommen ist, lernt zumindest inhaltlich auf den ersten Seiten nichts Neues. Auch bietet das Buch keine tiefgehende Auseinandersetzung mit dem Konzept der Achtsamkeit. Stattdessen gibt es kurze, alltagstaugliche Anleitungen für Übungen, die man am Morgen oder Zwischendurch absolvieren kann. Daher würde ich das Buch als nettes Nachschlagewerk oder als hübsche kleine Erinnerung an Achtsamkeitsübungen verstehen. Ein nettes Geschenk für jemanden, der schon interessiert am Thema ist. Wer sich umfassend mit Achtsamkeitskonzepten befassen möchte, greift hingegen lieber zu einem anderen Werk. Denn - das muss man auch zugeben - wirklich viel Inhalt hat sich auf die Seiten nicht verteilt. Es gibt vor allem Bilder und Weißräume. Als Fließtext wäre das Buch nicht einmal halb so dick.

Das Buch ist liebevoll gestaltet. Die Illustrationen und die Farbgebung vermitteln nicht nur ein harmonisches Konzept, sondern auch genau die Ruhe, die man sich wünscht, wenn man ein solches Buch in den Händen hält. Allerdings muss man auch zugeben, dass das Klischee des pastelligen Self-Care Ratgebers durchaus erfüllt wird. Wen das nicht stört, der hat hier auch etwas fürs Auge gefunden. Schade finde ich allerdings, dass die Grafiken von einer großen, recht anonymen Agentur erstellt worden sind, wo es doch viele tolle unabhängige Illustratorinnen gibt.