Yoga-Sequencing

Bin eigentlich nicht die Zielgruppe, da ich Yogaausübende und nicht -lehrende bin.
Aber ich fand das Buch super spannend und habe viel gelernt für meine eigene Zusammenstellung, der STil der Autorin hat mir gut gefallen und ich werde in der ZUkunft mir immer wieder Inspirationen holen aus diesem wundervollem Buch.

Heute möchte ich ein Sachbuch zu meiner Leidenschaft Yoga vorstellen: „Yoga-Sequencing“ von Nicole Bongartz. Das Buch richtet sich eigentlich primär an Yogalehrer:innen, die sich damit zum Thema „Aufbau einer Yoga-Stunde“ weiterbilden können, doch auch als Yoga-Ausübende kann man von dieser Literatur sicher profitieren, einerseits um seine eigene selbständige Heimpraxis zu vertiefen und andererseits um mehr Wissen darüber aufzubauen wie Yogastunden aufgebaut werden können und worauf dabei zu achten ist.

Das Buch ist dabei sehr strukturiert aufgebaut und auch der Schreibstil ist auf den Punkt, gut verständlich und didaktisch sehr gelungen, ohne dass es irgendwo langwierig oder kompliziert wird, so dass sich Buch- obwohl es ein Fachbuch ist - sehr flüssig und unterhaltsam lesen lässt.

Das Buch beginnt mit einigen einführenden Kapiteln darüber was Sequencing überhaupt ist und lässt auch den philosophischen Hintergrund nicht zu kurz kommen. Dann wird erstmal das Thema Aufbau und Bestandteile einer Yoga-Stunde sehr detailliert inhaltlich beleuchtet, bevor es im folgenden Kapitel dann tatsächlich um Sequencing geht. Dabei werden erstmal verschiedene Schlüsselprinzipien und Aufbaumethoden vorgestellt, gefolgt von sehr ausführlichen Beispielen für verschiedene Möglichkeiten des Sequencing (z.B. Sequencing nach Asana Kategorie, nach Chakren, Vayus und Bandhus, das Hinarbeiten auf eine Peak Position oder zu einem bestimmten Thema). Jedes Kapitel wird durch eine Beispiel Sequenz abgerundet, die grafisch durch Strichmännchen abgebildet wird und die man als Inspiration für eigene Yoga-Sequences nutzen kann, aber natürlich auch einfach mal selbst ausprobieren. Die Darstellung mit Strichmännchen hat mir dabei hervorragend gefallen, denn sie ist optisch ansprechend, eingängig und platzsparend.

Ich fand das Buch wirklich sehr gelungen, ich denke für alle Yoga-Lehrerinnen ist es ein hervorragendes Lehrbuch, aber auch etwas fortgeschrittene Yoga-Übende können dadurch viel für die eigene Praxis mitnehmen. Ich habe, da ich sehr viele verschiedene Online-Yoga-Klassen besuche (neben meiner Iyengar-Yoga Praxis im Studio) auch tatsächlich in meiner bisherigen Praxis fast alle der genannten Sequencing-Formen schonmal im Unterricht miterlebt, um so toller war es diese nochmal fachlich mit mehr Hintergrund aufbereitet zu bekommen.

Ein wirkliches umfassendes didaktisches Werk für Yogalehrende! Nicole Bongartz ist vielen Yogis schon bekannt durch ihre Yogaschule "Vishnus Couch" Nun hat sie ihre Erfahrungen als Yogalehrerin in einem Buch zusammengefasst. Sie beschränkt sich jedoch nicht nur - wie der Titel vermuten lässt. - auf das Sequencing, sondern beginnt wirklich bei den Ursprüngen, indem sie zunächst ihren eigenen Werdegang schildert, damit ihr didaktischer Ansatz für die Leserin nachvollziehbar ist. Dann widmet sich den einzelnen Asanas und dem philosophischen Hintergrund dieser. Diese Kapitel sind reich bebildert und durch Beispiele veranschaulicht, die das Verständnis erheblich erleichtern. Ihre Tipps und konkreten Beispiele zeigen, dass Nicole Bongartz tasächlich aus der Praxis kommt und ihren Yogaweg selbst immer wieder kritisch beleuchtet. Obwohl ich keine Lehrende, sondern Schülerin bin, hat mir dieses Buch großen Nutzen gebracht und auf jeden Fall eine erhebliche Lust darauf meine Lust auf Yoga noch zu vertiefen.