Jeden Augenblick genießen

Achtsamkeit ist ja in aller Munde. In unserer schnelllebigen Zeit ist es ein guter Weg, um bei sich und fokussiert zu bleiben. Dieses Buch, basierend auf den Vorträgen des buddhistischen Mönches Thich Nhat Hanh, bietet eine Anleitung, achtsame Übungen in den Alltag zu interessieren und ihn somit ganz selbstverständlich ins Leben zu integrieren. Ich empfinde das einen angenehmen Ansatz, genauso wie die Übungen leicht umzusetzen sind.

Wer sich für Buddhismus. Meditation, Mantras interessiert wird das Buch lieben. Es gibt viele Übungen um achtsamer zu werden, aber das Beste ist, dass die Übungen in alltäglichen Situationen eingebaut werden können zum Beispiel beim Zähne putzen. Es wird auf viele Bereiche eingegangen wie Körper und Geist aber auch die Achtsamkeit im zwischenmenschlichen Bereich. Von mir fünf Sterne

Dieses Buch sollte man geniessen und nicht in einem Zug durchlesen. Es ist sehr schön geschrieben und entschleunigt doch ungemein.
Die Basis des Buches sind der Buddhismus, die Achtsamkeit und die Meditation.
Wir erhalten viele Tipps und Ratschläge wie wir in vielen Lebensbereiche die Entschleunigung und das bewusste Leben zelebriert.
Und ich muss sagen, es funktioniert.
Der Buddhismus sagt mir ungemein zu uns und gerne würde ich dies als positive Lebenseinstellung übernehmen.
Dieses Buch hilft mir sehr um an mir zu arbeiten und daher kann ich es jedem empfehlen.

Inhalt

Achtsamkeit ist der Schlüssel zu einem bewussten Leben. Sie hilft, mit den Herausforderungen und Schwierigkeiten des Lebens besser umzugehen. Wir können aber nicht von einem Augenblick zum anderen in allen Lebensbereichen vollkommen achtsam sein. Achtsamkeit entwickelt sich, in dem wir Schritt um Schritt das Gewahrsein für die verschiedenen Bereiche des Lebens wecken. Eine diesen Prozess unterstützende Übungsfolge hat Thich Nhat Hanh in seinem neuen Buch entwickelt.
Jedes Kapitel macht mit einem bestimmten Aspekt der Achtsamkeit vertraut und umfasst konkrete Übungsanweisungen, die zur unmittelbaren Umsetzung einladen. Wir lernen, achtsam mit unseren Gefühlen, Gedanken und gerade auch den unangenehmen, leidvollen Situationen des Lebens umzugehen und so jeden Augenblick wirklich zu genießen. Eine Einladung sowohl an Einsteiger als auch erfahrene Praktizierende, die inspirierenden Weisheiten Thich Nhat Hanhs im eigenen Leben umzusetzen.

Cover

Sehr schlicht in einem warmen goldgelben Ton gehalten.

Ein Wort vorneweg

Meine Rezensionen können sowohl Spoiler enthalten als auch Analysen und Bewertungen, wobei der Schwerpunkt auf meinen persönlichen Eindrücken liegt.

Mein Eindruck

Die Bücher von Thich Nhat Hanh begleiten mich schon seit mehr als 20 Jahren und viele der Meditationen kenne ich sehr gut. Besonders das tiefe Atmen bewirkt bei mir immer wieder Wunder.

Den ersten Teil, in dem es um die Achtsamkeit im Alltag geht, praktiziere ich schon seit vielen Jahren und habe irgendwann verwundert festgestellt, wie sehr ich diese Techniken bereits in meinen täglichen Handlungen integriert habe. Es fällt mir nicht mehr besonders auf und dennoch ist es schön es immer wieder neu zu spüren. Das Lesen der Abschnitte hat mir erneut bewusst gemacht, wie gut mir diese Übungen tun.

Auch die Achtsamkeit auf den Körper ist für mich inzwischen ein Stück Normalität und ich werde von Jahr zu Jahr besser darin zu erkennen, wo ich Unterstützung benötige bzw. eine Ruhepause. Ich glaube man sollte sich bei all diesen Übungen Zeit lassen.

Für mich ist es nach wie vor ein toller Ratgeber im Umgang mit mir selbst. Ich betrachte meinen Körper, meine Gedanken, meinen Umgang mit anderen Menschen und die energetische Verbindung zur Natur.

Auch die Geh – Meditation praktiziere ich schon sehr lange und das wohl beste Buch war vor vielen Jahren das Buch: Umarme deine Wut.

Thich Nhat Hanh ist für mich einer der Buddhisten gewesen, der seine Lehren ganz natürlich erzählt hat.

Fazit

Ein tolles Buch

Ein toller Ratgeber mit vielen unterschiedlichen Übungen zum Thema Achtsamkeit.
Thich Nhat Hanh lehrt Achtsamkeit und ein bewußtes Leben und bringt einem auf eine erfrischende Art und Weise den Buddhismus nahe.
Sehr interessant und mit vielen praktischen Übungen.

Thich Nhat Hanh, von dem viele lebensnahe Zitate bekannt sind,
hat in diesem Buch über die Achtsamkeit geschrieben.
Die Achtsamkeit, die sich auf unsere Gefühle und Gedanken richtet,
aber ebenso auf weniger gute Situationen schauen lässt.
Dieses Buch ist eine große Hilfe beim Praktizieren von Achtsamkeit,
gerade die praktischen Anleitungen lassen den Leser im
Augenblick verweilen.

Über den Autor:

Ich denke die Information über den Autor, darf in dem Fall nicht fehlen. Denn, wenn der Autor einem noch unbekannt ist, weiß man gar nicht, ob er für diese Art von Lektüre und Ratschläge qualifiziert ist. Thich Nhat Hanh ist es auf jeden Fall. Eine bekannte Persönlichkeit und hervorragender Lehrer.

(Quelle: Theseus Verlag)

Thich Nhat Hanh (1926-2022) war einer der bekanntesten zeitgenössischen buddhistischen Persönlichkeiten. Seine Biografie ist geprägt von interessanten Wendungen und tiefgreifenden Erfahrungen. Geboren in Vietnam lebte der Zen Meister zuletzt im französischen Exil. Die von ihm gegründete Gemeinschaft „Plum Village“ war bis zu seinem Tod im Januar 2022 sein Zuhause. Thich Nhat Hanh schaffte es, mit seinen zahlreichen Büchern tiefe Weisheiten des Buddhismus in die moderne Welt hinauszutragen und Millionen von Menschen zu einem achtsamen Leben zu inspirieren. Sein langes Leben widmete Thich Nhat Hanh für einen sozial-engagierten Buddhismus und seinen Einsatz für Frieden und Gewaltlosigkeit. Der bekannte Buddhist verstarb im Januar 2022 im Alter von 95 Jahren in Plum Village. Seine zeitlosen Gedanken hat er in wundervollen Büchern festgehalten, die in zahlreiche Sprachen übersetzt wurden.

Meine Meinung:

Das vorliegende Buch umfasst fast 200 Seiten und bietet einen Einblick in die Welt der Achtsamkeit, des Buddhismus und darüber hinaus eine gute Anzahl von Übungen an, um das Thema zu verinnerlichen.

Thich Nhat Hanh gibt in einer gekonnten Art, einer vieljährigen Erfahrung als Schriftsteller von Sachbüchern zum Thema Buddhismus und Achtsamkeit, einen Überblick über die Achtsamkeitsübungen in Bezug auf praktisch alle Bereiche des Lebens.

Zunächst wird natürlich erklärt, was es mit der Achtsamkeit überhaupt an sich hat. Was dies bedeutet und wie es sich auf das Leben einer Person auswirken kann. Er unternimmt kurze Ausflüge in die Welt der Gefühle, in unsere Alltagssituationen und bieten passende Atemübungen und Meditationen zu diesen Bereichen. Auch der Körper kommt nicht zu kurz. Hier finden sich passende Übungen, vor allem solche, die der Tiefenentspannung dienen.

Sehr gut gefallen hat mir der Kapitel: Achtsamkeit im Umgang mit anderen. Das würde ich wirklich jedem Mensch empfehlen, mal durchzulesen und darüber nachzudenken.

Anhang war für mich auch sehr interessant, da hier noch zusätzlich die Sutras (kurze Lehrsätze) zum Thema Atmung und Ärger u.a. gesammelt wurden.

Für die Kenner von Werken und Lehren des Autors, wird vermutlich das Buch nichts Neues bieten, außer, dass man seine Kenntnisse auffrischt und evtl. noch motivierter sich an die Übungen macht. Aber ich denke, dieses Buch ist eher für Anfänger und Interessierte gedacht. Denn ich fand die Erklärungen absolut klar und verständlich dargebracht, und auch die Übungen und Meditationen sind jedem Mensch, der sich dafür interessiert, zugänglich.

Ich würde dieses Sachbuch auf jeden Fall empfehlen. Mir hat es gut gefallen.

Ich habe mir bei dem Buch tatsächlich viel Zeit gelassen - so wie es auch geraten wird - und habe viel über die Worte des Autors nachgedacht.
Ich wollte das Buch unbedingt lesen und dadurch lernen, ruhiger und bewusster zu handeln.
Letztendlich bin ich nach dem Lesen zu dem Entschluss gekommen, dass jeder glücklich sein kann. Nach dem Motto „Jeder ist seines Glückes Schmied“ habe ich jedoch schon immer gelebt. Für den ein oder anderen mag der Weg eventuell etwas länger sein, als bei anderen. Aber wenn man es geschafft hat, hat man ein sorgenfreieres Leben.

Ein toller Ratgeber mit vielen unterschiedlichen Übungen zum Thema Achtsamkeit

Den alltäglichen Autopilotenmodus bewusst verlassen und durch achtsames Leben bei sich selbst ankommen

Bei mir liegt der erste Berührungspunkt zum Thema Achtsamkeit bereits mehr als zehn Jahre zurück.

Seitdem übe ich mal mit mehr mal mit weniger Geschick am eigenen achtsamen Leben.

Das vorliegende Buch "Jeden Augenblick genießen - Übungen zur Achtsamkeit" vom Autor Thich Nhat Hanh ist meines Erachtens ein toller Ratgeber, um die Achtsamkeitslehre für sich zu entdecken oder vielleicht auch verschütt gegangenes Wissen darüber wieder aufzufrischen.

Die einzelnen Techniken der Achtsamkeitspraxis sind durchweg gut erklärt und können schnell in die Praxis umgesetzt werden. Für Anfänger empfiehlt sich vielleicht bei der ein oder anderen Übung ein Partner, der dann anfänglich beispielsweise die Texte vorliest.

Summa summarum erhält man hier aus allererster Hand Tipps und Tricks, wie man achtsame Momente ins normale Alltagsleben integrieren kann bzw. wie man sich kleine Achtsamkeitsretreats selbst schenken kann, um dem alltäglichen Stress und der fast immer präsenten Hektik zu entfliehen und selbst auch runterzufahren.

In diesem Sinne, immer schön achtsam sein und Übung macht den Meister.

„Jeden Augenblick genießen-Übungen zur Achtsamkeit“ von Thich Nhat Hanh mit der ISBN 9783958834668. Dieses Buch ist ein praktischer Ratgeber,um mehr die Achtsamkeitspraxis zu leben. Es ist sehr übersichtlich gestaltet für viele Lebensbereiche. So kann man es immer zur Hand nehmen und aufschlagen,wo es gerade im eigenen Leben hapert. Mir selbst gefallen die Körperübungen also wie Achtsamkeit beim Zähne putzen und so weiter. Vor allem für Einsteiger ist es eine gute Lektüre.