Jeden Augenblick genießen

Übungen zur Achtsamkeit

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Erscheinungstermin 17.06.2022 | Archivierungsdatum N/A

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Zum Inhalt

„Jeden Augenblick genießen“ ist das konkreteste und am meisten an der Praxis orientierte Buch Thich Nhat Hanhs. Nach kurzen Einführungen in die verschiedenen Aspekte der Achtsamkeit folgen in jedem Kapitel ausführliche, lebensnahe Übungsanleitungen. Achtsamkeit ist der Schlüssel zu einem bewussten Leben. Sie hilft uns, mit den Herausforderungen des Lebens besser umzugehen. Achtsamkeit entwickelt sich, in dem wir Schritt für Schritt das Gewahrsein für die verschiedenen Bereiche des Lebens wecken. Dafür bietet dieses Buch eine von Thich Nhat Hanh entwickelte Übungsfolge. Jedes Kapitel macht mit einem bestimmten Aspekt der Achtsamkeit vertraut – und wir lernen, achtsam mit unseren Gefühlen, Gedanken, Mitmenschen und eben auch mit eher unangenehmen Situationen des Lebens umzugehen und so jeden Augenblick wirklich zu genießen.

„Jeden Augenblick genießen“ ist das konkreteste und am meisten an der Praxis orientierte Buch Thich Nhat Hanhs. Nach kurzen Einführungen in die verschiedenen Aspekte der Achtsamkeit folgen in jedem...


Verfügbare Ausgaben

AUSGABE Hardcover
ISBN 9783958834668
PREIS 14,00 € (EUR)

Auf NetGalley verfügbar

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Rezensionen der NetGalley-Mitglieder

Achtsamkeit ist ja in aller Munde. In unserer schnelllebigen Zeit ist es ein guter Weg, um bei sich und fokussiert zu bleiben. Dieses Buch, basierend auf den Vorträgen des buddhistischen Mönches Thich Nhat Hanh, bietet eine Anleitung, achtsame Übungen in den Alltag zu interessieren und ihn somit ganz selbstverständlich ins Leben zu integrieren. Ich empfinde das einen angenehmen Ansatz, genauso wie die Übungen leicht umzusetzen sind.

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Wer sich für Buddhismus. Meditation, Mantras interessiert wird das Buch lieben. Es gibt viele Übungen um achtsamer zu werden, aber das Beste ist, dass die Übungen in alltäglichen Situationen eingebaut werden können zum Beispiel beim Zähne putzen. Es wird auf viele Bereiche eingegangen wie Körper und Geist aber auch die Achtsamkeit im zwischenmenschlichen Bereich. Von mir fünf Sterne

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Dieses Buch sollte man geniessen und nicht in einem Zug durchlesen. Es ist sehr schön geschrieben und entschleunigt doch ungemein.
Die Basis des Buches sind der Buddhismus, die Achtsamkeit und die Meditation.
Wir erhalten viele Tipps und Ratschläge wie wir in vielen Lebensbereiche die Entschleunigung und das bewusste Leben zelebriert.
Und ich muss sagen, es funktioniert.
Der Buddhismus sagt mir ungemein zu uns und gerne würde ich dies als positive Lebenseinstellung übernehmen.
Dieses Buch hilft mir sehr um an mir zu arbeiten und daher kann ich es jedem empfehlen.

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Inhalt

Achtsamkeit ist der Schlüssel zu einem bewussten Leben. Sie hilft, mit den Herausforderungen und Schwierigkeiten des Lebens besser umzugehen. Wir können aber nicht von einem Augenblick zum anderen in allen Lebensbereichen vollkommen achtsam sein. Achtsamkeit entwickelt sich, in dem wir Schritt um Schritt das Gewahrsein für die verschiedenen Bereiche des Lebens wecken. Eine diesen Prozess unterstützende Übungsfolge hat Thich Nhat Hanh in seinem neuen Buch entwickelt.
Jedes Kapitel macht mit einem bestimmten Aspekt der Achtsamkeit vertraut und umfasst konkrete Übungsanweisungen, die zur unmittelbaren Umsetzung einladen. Wir lernen, achtsam mit unseren Gefühlen, Gedanken und gerade auch den unangenehmen, leidvollen Situationen des Lebens umzugehen und so jeden Augenblick wirklich zu genießen. Eine Einladung sowohl an Einsteiger als auch erfahrene Praktizierende, die inspirierenden Weisheiten Thich Nhat Hanhs im eigenen Leben umzusetzen.

Cover

Sehr schlicht in einem warmen goldgelben Ton gehalten.

Ein Wort vorneweg

Meine Rezensionen können sowohl Spoiler enthalten als auch Analysen und Bewertungen, wobei der Schwerpunkt auf meinen persönlichen Eindrücken liegt.

Mein Eindruck

Die Bücher von Thich Nhat Hanh begleiten mich schon seit mehr als 20 Jahren und viele der Meditationen kenne ich sehr gut. Besonders das tiefe Atmen bewirkt bei mir immer wieder Wunder.

Den ersten Teil, in dem es um die Achtsamkeit im Alltag geht, praktiziere ich schon seit vielen Jahren und habe irgendwann verwundert festgestellt, wie sehr ich diese Techniken bereits in meinen täglichen Handlungen integriert habe. Es fällt mir nicht mehr besonders auf und dennoch ist es schön es immer wieder neu zu spüren. Das Lesen der Abschnitte hat mir erneut bewusst gemacht, wie gut mir diese Übungen tun.

Auch die Achtsamkeit auf den Körper ist für mich inzwischen ein Stück Normalität und ich werde von Jahr zu Jahr besser darin zu erkennen, wo ich Unterstützung benötige bzw. eine Ruhepause. Ich glaube man sollte sich bei all diesen Übungen Zeit lassen.

Für mich ist es nach wie vor ein toller Ratgeber im Umgang mit mir selbst. Ich betrachte meinen Körper, meine Gedanken, meinen Umgang mit anderen Menschen und die energetische Verbindung zur Natur.

Auch die Geh – Meditation praktiziere ich schon sehr lange und das wohl beste Buch war vor vielen Jahren das Buch: Umarme deine Wut.

Thich Nhat Hanh ist für mich einer der Buddhisten gewesen, der seine Lehren ganz natürlich erzählt hat.

Fazit

Ein tolles Buch

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Ein toller Ratgeber mit vielen unterschiedlichen Übungen zum Thema Achtsamkeit.
Thich Nhat Hanh lehrt Achtsamkeit und ein bewußtes Leben und bringt einem auf eine erfrischende Art und Weise den Buddhismus nahe.
Sehr interessant und mit vielen praktischen Übungen.

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