Schlank für Faule

Kein erhobener Zeigefinger
Nein, als Diät-Ratgeber kann man "Schlank für Faule" nicht bezeichnen. Carsten Lekutat erzählt humorig von seinem Weg vom Pummelchen zum "faulen Schlanken" - und vor allem davon, wie das mit dem Schlanksein auf Dauer klappen kann. Dass das mit Faulheit nicht geht, ist sicher jedem von vornherein klar, aber der Autor vermittelt sehr überzeugend, wie man das innere Faultier austricksen kann bzw. dass Ausrutscher nicht nur verzeihlich, sondern ganz normal sind. Kein erhobener Zeigefinger, sondern praktische Ratschläge, ein paar Rezepte, die sich ganz kochbar anhören, und viel eigene Erfahrung. Das macht die Aussagen glaubwürdig - und so kann es vielleicht wirklich klappen mit dem Abnehmen.

Es gibt so viele Bücher zum Thema Diät und Ernährung, und ich habe einige davon gelesen. Dieser Titel verspricht dann doch etwas Neues: das Ziel, ohne Anstrengung Gewicht zu reduzieren.
Der Autor ist Mediziner, spricht aus eigener Erfahrung, nimmt auch gerne Ratschläge an, die schon Mal von Patienten an den Arzt kommen. Er erzählt mit viel Humor seine eigene Geschichte, Übergewicht loszuwerden.
So ganz ohne Mühen funktioniert es halt doch nicht. Trotzdem motiviert er die Leser, dass es sich lohnt kleine Stellschrauben zu drehen, neue Routinen zu festigen, und machbare Änderungen im Alltag vorzunehmen, um auf lange Sicht ein gesundes Gewicht zu erreichen. Er hat großes Verständnis für die Hindernisse, die es zu nehmen gilt, die er selbst natürlich kennt. Besonders gut hat mir gefallen, daß er selbst mittlerweile vegan lebt. Leider haben viele Rezeptvorschläge am Ende des Buches dann doch tierische Anteile, die es aber Menschen leichter machen, die Ernährungsumstellung langsam vorzunehmen.
Seine Vorschläge sind realistisch, gut umzusetzen und lassen doch keinen Zweifel daran, daß es einer dauerhaften Umstellung bedarf, ein gesundes Leben zu führen. Sich selbst bezeichnet er anschaulich als trockenen Dicken, der immer mal Verführungen erliegt, aber auch dafür hat er einen guten Vorschlag anzubieten. Ein zeitnahes Redoo, wie er es nennt. Sehr lesenswert, unterhaltsam geschrieben und motivierend seinen Weg einzuschlagen.

Ein sehr interessantes Buch über Ernährung, Abnehmen, körperbewusstes Leben.
Mir hat das Buch gefallen, ein lockeres und gut verständliches Sachbuch mit vielen interessanten Anregungen.
Mich hat das Buch überzeugt und daher bekommt es von mir auch 5 Sterne.

Den Berliner Hausarzt Dr. med Carsten Lekutat kenne ich vor allem aus der MDR-Sendung "Hauptsache gesund". Schon dort fand ich ihn mit seiner witzigen und ehrlichen Art Medizin zu erklären sehr sympathisch.

In seinem neuesten Buch mit dem verführerischen wie provokativen Titel "Schlank für Faule" geht es den überflüssigen Pfunden an den Kragen. Basierend auf seiner eigenen Abnehmhistorie schildert er seine gewonnenen Erkenntnisse in locker flockiger Weise und gibt uns Laien einige alltagstaugliche Tipps zum Gewichtsverlust an die Hand.
Lekutat nennt sich selbstironisch einen "trockenen Dicken", denn er hat selbst über 23 kg mit Disziplin und Sport, aber ohne bestimmte Diät verloren. In seiner Tegeler Praxis bietet er wöchentlich eine Adipositas-Sprechstunde an, aus er auch bestimmte Fallbeispiele herausgreift.
Nun bin ich weit davon entfernt, abnehmen zu wollen bzw. zu müssen, aber ich lese immer wieder gern solche informativen wie unterhaltsamen Abnehmratgeber mit Mehrwert und ohne erhobenen Zeigefinger. Lekutats Kabaretttalent blitzt zwischendurch immer mal wieder durch und lockert die flüssige Lektüre herrlich auf. Ob Dönerselbstversuche oder Schwabbeltest, der Autor nimmt sich gern selbst auf den Arm.
Seine Tipps für ein gesünderes und leichteres Leben sind oftmals nicht neu, aber allgemeinverständlich formuliert.
Vor allem Stress, schlechter Schlaf und zu langes Sitzen setzen uns laut Lekutat zu und machen uns träge bzw. auf lange sich krank.
Und wer seine Ernährung umstellen möchte, der bekommt am Buchende sogar noch allerhand Rezepte geliefert, die man unkompliziert ausprobieren und austesten kann - ganz nach eigenem Gusto.
Und Faulsein ist auch bei Lekutats nicht unbedingt angesagt, obgleich strikten Diäten und exzessiven Sporteinheiten widersprochen wird. Aber der Gedanke, ohne viel Aufwand abzunehmen, ist schon reizvoll oder?

FAZIT
Ein unterhaltsames Buch zum Thema Abnehmen, das nicht anprangert, sondern zum Nachmachen animiert.