Ist das gesund oder kann das weg?

Cover und Titel haben mich direkt angesprochen, die Autorin jedoch war mir bis zu diesem Ratgeber unbekannt. Leider. Dieses Buch nimmt hier diverse Nahrungsergänzungsmittelchen in jeglicher Form und die aktuellen Superfoods mit einem Augenzwinkern auseinander. Ich bin absolut anfällig für diese Mittelchen und habe schon viel Geld investiert in Mittel die am Ende eben nur gut klangen. Christine Gitter erklärt hier Wirkungsweisen und Funktion diverser Stoffe, was hilft bzw. wie es überhaupt eingenommen werden sollte, das es wirkt. Absolut zu empfehlen und lesenswert. Ein super Ratgeber den ich nun wohl öfter zur Hand nehmen werde!

Ich kann den Nahrungsergänzungsmitteltrend nicht wirklich nachvollziehen und stehe der gesamten Thematik eher kritisch gegenüber.

Aus diesem Grund habe ich zum vorliegenden Buch gegriffen. Darin schildert die Apothekerin Christine Gitter die Vor- und Nachteile von sog. Supplements.

Im Endeffekt können die Ergänzungsmittel einen bei der Heilung unterstützen, reichen aber in ihrer Wirksamkeit mitnichten an ein richtiges Medikament heran. Auch macht es einen Unterschied - nicht nur in Sachen Beratung, ob man diese Mittelchen, wie z. B. Vitamin C, B12, Selen, Zink usw., in der Apotheke kauft oder anonym im Internet. Für den Produzenten sind die Herstellungskosten und -auflagen milder als bei klinisch getesteten Arzneimitteln. Nur so kann ich mir die am Markt herrschende Schwemme an Nahrungsergänzungsmitteln erklären. Und klar ist auch, dass der Glaube Berge versetzen kann, aber dafür reicht m. E. auch ein Placebo. Krebs- und Herzkreislauferkrankungen lassen sich damit nicht auslöschen bzw. hinlänglich behandeln.

Ich begrüße es, dass die Autorin die Wirksamkeit einzelner Supplements in ihrem Buch kritisch unter die Lupe nimmt und realistisch einschätzt. Für mich sind und bleiben diese "Mittelchen" Lifestyleprodukte, mit denen sich gut Geld verdienen lässt. Wer sich gesund ernährt und auf Bewegung achtet, der braucht keine zusätzlichen Tabletten etc.

Ein hochinteressantes Buch!
Es enthielt viele Informationen und war auch noch unterhaltsam geschrieben.
Die Autorin erklärt auch so manches Grundsätzliches, aber leicht, so dass auch der Laie es versteht. Vor allem die Kapitel über Antioxidantien bzw. Freie Radikale haben mir viel Erkenntnisgewinn gebracht. Auch die Erklärungen von Wechselwirkungen mit Medikamenten fand ich sehr hiflreich, z.B. dass Gojibeeren bei gleichzeitiger Einnahme von Blutverdünnern gefährlich werden können – vor allem in hochkonzentrierter Form als NEM – habe ich nicht gewusst.
Am Ende erklärt sie die meisten NEM einzeln im Detail – das ist besonders hilfreich, weil man immer mal wieder nachschlagen kann.
Nun gut: ALLES über Nahrungsergänzungsmittel war es nicht, das dachte ich mir aber schon, so dass ich da nicht enttäuscht wurde.
Alles in Allem spannende Lektüre und Daumen hoch von mir!

Unterhaltsam und informativ

Christine Gitter ist Apothekerin und hat mit diesem Buch einen unterhaltsamen und zugleich informativem Ratgeber zum Thema Nahrungsergänzungsmittel geschrieben. Größtenteils sind solche Ratgeber ja eine eher trockene Angelegenheit und wenn man medizinisch nicht so stark bewandert ist, wirken sie auch schnell abschreckend. Hier ist das nicht der Fall, denn Christine Gitter hat es geschafft, sich ganz spielerisch den verschiedenen Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelemente, etc zu widmen. Leicht verständlich, mit Humor und einem Augenzwinkern führt sie uns durch den Dschungel der verschiedenen tollen Hilfsmittel, die man sich mal so eben einwerfen kann.

Sie erkärt an bildhaften Beispielen, welche Mittelchen wann und warum sinnvoll sein können. Aber auch welche Risiken es mit sich bringen kann, wenn man wahllos zu irgendwelchen Nahrungsergänzungsmitteln greift, besonders wenn man schon andere Medikamenten nehmen muss. Und in der Regel gilt auch hier, lieber immer noch mal nachfragen!

Ich habe mich hier gut beraten und informiert gefühlt, da man sich nicht immer alles merken kann, werde ich bestimmt noch öfters hier einen Blick reinwerfen.

Ich kann dieses Buch nur wärmstens weiterempfehlen und vergebe 5 Sterne.

Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie ihre Apothekerin

Endlich ein Buch, dass uns alles erklärt, was mit Medikamenten und deren Eigenarten zusammenhängt. Gut und verständlich zu lesen. Es geht um Beschaffenheit und Einnahme, aber auch um Nebenwirkungen und viele kleine Randinformationen. Interessant und sehr lehrreich.

Multivitamine, Nahrungsmittelergänzungsmittel in allen Formen und Farben... aber was genau braucht man davon wirklich? Dieses Buch kärt auf und setzt ein Zeichen: Nicht alles was als gesund vermarktet wird, ist es auch.