Resilienz Yoga

Dieses großartige Buch zeigt, wie man durch Yoga-Asanas, Meditation und Atmung gezielt Resilienz erreichen kann. Die erfahrene Yoga-Lehrerin Gabriele Pohly erklärt zunächst, was sie unter Resilienz versteht - nämlich schwierige Lebensumstände anzunehmen, deren Chancen erkennen und eine aktive Lebensplanung zu übernehmen, die unseren Wünschen entspricht und in der wir uns weiterentwickeln können.
Ausgehend von der These "Du bist, was du denkst" ermutigt die Autorin ihre Leser, geistig-seelische Widerstandskraft zu entwickeln.

Das Buch konzentriert sich vor allem auf die Körperübungen des Hatha-Yogas. Hier werden unsere körperlichen Blockaden spürbar, und wir werden durch die Asanas und durch Meditation kräftiger und flexibler. Diese Übungen erhöhen unsere Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit, und sie reduzieren Stress.

Der Praxisteil des Buches beinhaltet anschaulich illustrierte und im Detail erklärte Yogasequenzen zu folgenden Schlüsselkompetenzen der Resilienz: Akzeptanz, Optimismus, Selbstvertrauen, Lebensfreude, soziales Netzwerk und Lebensgestaltung. Anleitungen zu Reflexion und Meditation runden den jeweiligen Schwerpunkt ab.
Abschließend resümiert Pohly in Fotosequenzen die erläuterten Asanas sowie Varianten des Sonnengrußes.

Fazit: Ein großartiges, vielseitiges Arbeitsbuch für Yoga-Anfänger und -Fortgeschrittene, die ihre Resilienz verstärken möchten.

Gabriele Pohly – Resilienz Yoga

In ihrem Buch „Resilienz-Yoga“ erläutert die Autorin Gabriele Pohly zunächst worum es sich bei dem Begriff „Resilienz“ handelt und welche Prinzipien den dies verfolgt. Anschließend werden die Aspekte des Yoga beleuchtet und nachvollziehbar dargestellt
In den darauffolgenden Abschnitten zeigt dieses Übungsbuch auf wie man sich durch gezielte Yoga-Übungen zu den jeweiligen Prinzipien zu einem resilienten Menschen entwickeln kann.
Dank des gut strukturierten Aufbaus kann sich der Leser zunächst einen Einblick zum Thema verschaffen um im Anschluss daran mit Reflexionen zu arbeiten um sich mit den behandelten Themen auseinander zu setzen. Die anschließend durchzuführenden Asanas sind gut beschrieben. Ein toller Ratgeber und guter Begleiter im heute oftmals viel zu stressigen Alltag!

Vielen Dank an an den Theseus-Verlag und Netgally für das Leseexemplar!

Mich hat dieses Buch sehr aufgebaut. Und dabei auch Stärke, Hoffnung und Kraft gegeben. Sehr gut fand ich darin auch die angenehmen Übungen, die ich jedem von Euch sehr empfehlen kann.