Bei sich selbst ankommen

Es wird uns der Spiegel vor Augen gehalten und wir sollen uns einmal genau anschauen. Humorvoll und mit Alltagsbeispielen versucht die Autorin uns ,den Lesern , unseren Alltag zu beschreiben, dass wir uns im Leben verloren haben. Unsere Handlungsmuster einmal zu hinterfragen, inne halten und endlich uns in den Mittelpunkt zu stellen und zu fragen, wie geht es dir JETZT.
Wir haben uns verloren im Alltag, Familie und Arbeit. Achtsamkeit für uns selbst steht ganz hinten. Dieses Buch bittet uns auf uns selbst zu besinnen. Innehalten, damit unser Leben nicht vorbeirauscht. Ein Ratgeber für jeden .

Ein wunderbares Fragen-Feuerwerk, mit dem man sich selbst mit anderen Augen sieht und neu kennen lernt oder sogar erst entdeckt. Die vielen Fragen arbeiten in uns, setzen sich irgendwo an einer Körperwand fest und klopfen so laut es geht, wenn wir versuchen sie zu ignorieren.
Ein hoch interessantes Buch, das wirklich einiges in mir bewirkt hat und mir viele Dinge klarer werden ließ (z.B. wie oft ich "man" statt "ich" sage, wo es doch um MICH geht!).
Es öffnet die Augen, bringt zum Schmunzeln und regt zum Nachdenken an. Manchmal ist es, auf Grund der vielen Zitate, etwas mühselig zu lesen gewesen, aber insgesamt ein kluges Buch voller Weisheit und Erkenntnisse, die neue Perspektiven eröffnen und für mehr Achtsamkeit, vor allem aber auch Sanftmütigkeit, bezogen auf das Leben mit sich selbst, sorgen.

Bei sich selbst ankommen ist ein Ratgeber von Veronika Schantz und 2018 im Klett-Cotta Verlag erschienen.
Veronika Schantz nimmt den Leser mit auf eine achtsame Entdeckungsreise und löchert ihn mit Fragen, die längst nötig waren. Wie geht es mir heute? Habe ich Zeit? In unserer schnelllebigen Zeit funktionieren wir häufig nur noch, haben verlernt gut für uns zu sorgen und nehmen unsere Umwelt selten bewußt war. Dabei sehnen wir uns nach Glück und Zufriedenheit.
Schantz erklärt anschaulich und mit Beispielen und Studien untermauert, wie unsere Gefühle, Denk- und Handlungsmuster unser Leben beeinflussen. Sie zeigt, wie wir uns von alten Glaubensmustern verabschieden, Stress entgegenwirken und zu mehr Selbstakzeptanz gelangen.
Ein aufschlussreicher und zudem unterhaltsamer Ratgeber, der zur Selbstreflexion einlädt und mit klugen Fragen die Grundlage für ein achtsameres Leben schafft.

Verlag: Klett-Cotta
Ebook
ISBN: 9783608961850
Seiten: 248
Erscheinungsdatum: 30.08.2018

Cover:
Sehr schlicht in angenehmen Farben gehalten.

Autor/in:
Veronika Schantz studierte politische Wissenschaften und arbeitete in den 1990er-Jahren als Redakteurin und Pressereferentin in Berlin, sie ist MBSR-Lehrerin und leitet seit 2011 Kurse in achtsamkeitsbasierter Stressbewältigung. Seit 2017 schreibt sie als freie Redakteurin für das Achtsamkeitsmagazin »moment for moment«. Mit ihrer Familie lebt sie im Landkreis Ebersberg bei München.

Klappentext:
Das andere Achtsamkeitsbuch: spielerisch, neugierig, humorvoll

Leicht und humorvoll lädt das Buch seine Leser dazu ein, öfter mal im eigenen Leben vorbeizuschauen. Sich mit den eigenen Gefühlen, Denk- und Handlungsmustern vertraut zu machen, ist der erste Schritt in ein gelasseneres Leben.

»Wie geht es mir gerade?«, »Was tue ich da eigentlich?«, »Wie fühle ich mich in meiner Haut?« Fragen wie diese weisen den Weg in das oft reichlich unbekannte Gebiet des eigenen Ichs. Sie decken Absurditäten des Alltags auf und entlarven die Tyrannei hausgemachter Glaubenssätze auf humorvolle und freundliche Weise. Das Buch ermutigt dazu, die eigenen Stimmungen, Macken und Muster wahrzunehmen und zu überprüfen, statt weiter im Autopilot-Modus durchs Leben zu sausen. Erkenntnisse aus Psychologie, Philosophie und östlicher Weisheitslehre sowie Geschichten aus dem realen Leben rütteln an scheinbar in Stein gemeißelten Gewissheiten und laden dazu ein, das eigene Denken und Handeln aus einer ungewohnten Perspektive zu betrachten. Wer sich auf diese Entdeckungsreise begibt, kann Stress und Selbstoptimierungsfallen elegant umschiffen.
Für Perfektionistinnen und Stressanfällige Stärkt Selbstakzeptanz und Selbstvertrauen Einsicht durch Gelassenheit

Meine Meinung:
Dem Klappentext ist zum Inhalt nichts mehr hinzuzufügen.
Rein von der Thematik ist das Rad nicht neu erfunden worden, aber das habe ich auch gar nicht erwartet. Die Autorin beschreibt sehr einfühlsam und realitätsnahe wie wichtig es doch ist sich im Alltag auch mal raus zu nehmen und auf sich selbst zu achten. Unser Körper spricht sehr viel mit uns, wir müssen ihm nur die Möglichkeit geben auch mal gehört zu werden. Das Buch ist etwas zum immer mal wieder nachlesen, um diesen „AHA, da war ja was“ Effekt wieder in Erinnerung zu bringen.
Kurz um, ein wirklich gelungenes Sachbuch.
#NetGalleyDE #BeiSichSelbstAnkommen

Klar, pragmatisch, hilfreich

Die vorgestellten Erkenntnisse habe ich schon an anderer Stelle gelesen, da es wichtige Weisheiten sind, sind sie natürlich nicht neu.
Was mir in diesem Buch sehr gut gefällt, ist, dass die Autorin klar und strukturiert schreibt. Sie arbeitet die zentralen Punkte heraus, bringt Beispiele, führt aus, wird aber nicht ausschweifend.

Der Stil vermeidet diffuse Schwafelei und schwärmerischen Tenor, ist aber auch nicht so trocken, wie es manch psychologischer Ratgeber aus Angst vor "esoterischer Ansteckung" ist, dass er schon wieder leblos ist. Kurz gesagt hält Veronika Schantz einen angenehmen Mittelweg, mit dem sich jeder (der sich überhaupt für ein solches Thema interessiert) wohlfühlen kann.

Ich halte das Buch für einen echten Gewinn für jeden, der "bei sich selbst ankommen" möchte, aber einesteils noch gar nicht weiß, was das bedeutet und des weiteren gern Hilfen hätte, wie er sich dafür auf den Weg machen kann. Auch für "Kenner" kann ihre Herangehensweise manch Neues bringen und hilfreich sein.

5 verdiente Sterne und Dank an den Verlag für das Rezensionsexemplar

Eine sensible Hilfestellung die Dir hilft Dich zu verstehen!

Bei sich selbst ankommen (eine achtsame Entdeckungsreise) von Veronika Schantz erschien am 30.08.2018 im Klett-Cotta Verlag. V. Schantz hat ein Sachbuch geschrieben, welches die eigenen Gefühlen, Denk- und Handlungsmustern thematisiert und sich damit befasst um dann auf sehr sensible Art und Weise mit Dir selbst daran zu arbeiten, Dich zu verstehen und zu Dir zu finden.

Auf dem Weg zum Perfektionismus und/oder zur Selbstoptimierung müssen nicht Fähig- und Fertigkeiten gesammelt werden um ein entspanntes und zufriedenes Leben zu führen. Vielmehr geht es darum in sich hineinzuhorchen und ganz bewusst wahrzunehmen, was gerade in einem selbst vorgeht. Wie fühlt sich was an / Wie reagiert mein Körper / Spüre ich eine Veränderung? Dies sind nur einige wenige Fragen, mit denen sich das Buch beschäftigt und eine Hilfestellung bietet, sich selbst zu verstehen und wahrzunehmen.

Mir hat das Buch sehr gut gefallen. Die Autorin hat es geschafft mich zu sensibilisieren und ein Bewusstsein für mich zu entwickeln. Dieses Buch kann immer mal wieder zur Hand genommen werden und nach einiger Zeit legte ich es automatisch weg, um über das Gelesene nachzudenken und in mir wirken zu lassen. Für mich ist es ein intensives Buch, welches ich uneingeschränkt weiter empfehlen kann und möchte.

Ich nutze Netgalley für einen ersten Lesedruck, dann, im besten Fall, das Buch ganz zu lesen und anschließend zu besprechen!
Nicht immer beeindrucken mich die Bücher positiv.
Dann nehme ich von einer Beurteilung Abstand.
Mein Credo ist eben #liesdichglücklich.
Ein grundsätzliches Dankeschön an den Verlag und Netgalley!

Alle positiven Besprechungen finden sich als Buchempfehlung
bei Instagram #fraumitzopf