Die 1-Minuten-Strategie gegen emotionalen Stress

Schnelle und effektive Tools bei Frust, Unsicherheit und Überforderung

von Jacob Drachenberg

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Erscheinungstermin 19.08.2026 | Archivierungsdatum 10.10.2026

Gräfe und Unzer Verlag (GU) | Gräfe und Unzer Verlag

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Zum Inhalt

Emotionaler Stress entsteht durch intensive Gefühle wie Angst, Wut oder Hilflosigkeit und wirkt direkt auf Körper und Psyche. Oft unterschätzt, äußert er sich in Form von Schlafstörungen, innerer Unruhe, Traurigkeit oder Reizbarkeit. Jacob Drachenberg, Psychologe und Stress-Coach, hat eine innovative Lösung entwickelt: Seine Drachenberg-Methode lehrt emotionalen Stress nicht als Bedrohung, sondern als Signalgeber zu nutzen und sich nicht von seinen Gefühlen blockieren zu lassen. Alltagstaugliche Lösungen und eine menschliche Perspektive helfen, emotionale Überforderung zu erkennen, abzubauen und wieder handlungsfähig zu werden. Es braucht keine lange Meditation, sondern nur 1 Minute: Leicht zu lernen und direkt anwendbar.

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