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Think Less, Sleep More

Besser schlafen ohne Stress und endloses Grübeln

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Erscheinungstermin 31.07.2026 | Archivierungsdatum 29.09.2026

Körper, Geist & Gesundheit | Wissenschaft

Zum Inhalt

Wir planen, tracken und optimieren – und schlafen trotzdem schlecht. Denn je mehr wir kontrollieren, desto mehr entgleitet uns der Schlaf. Die britische Schlafexpertin Stephanie Romiszewski zeigt einen anderen Weg. Sie setzt auf weniger Perfektionismus und alltagstaugliche Strategien: den Aufbau eines natürlichen Müdigkeitsgefühls, das Verstehen zirkadianer Rhythmen und Gelassenheit gegenüber nächtlichem Aufwachen. Ihre Erkenntnisse stammen aus über 10.000 Behandlungen in ihrer Schlafklinik. So räumt sie mit Schlafmythen auf: Guter Schlaf ist flexibel, nicht perfekt. 

Wir planen, tracken und optimieren – und schlafen trotzdem schlecht. Denn je mehr wir kontrollieren, desto mehr entgleitet uns der Schlaf. Die britische Schlafexpertin Stephanie Romiszewski zeigt...

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Verfügbare Ausgaben

AUSGABE Hardcover
ISBN 9783492074346
PREIS 24,00 € (EUR)
SEITEN 320

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