Eine schöne Sammlung aus verschiedenen Storys, es ist für jeden etwas dabei. Mal ist es ein schöner Denkansatz, mal eine tiefe Geschichte, vor allem für Menschen die sich noch nicht so sehr mit dem Thema beschäftigt haben, ein toller Einstieg.

Oh mich hat das Buch echt begeistert
Ein sehr einfühlsames und gut tuendes Werk.
Jeder hat sein Päckchen zu tragen, das tut es einfach gut mal abzutauchen, in sich zu gehen und auch an sich zu arbeiten und Stärke wieder zu gewinnen
Auf 288 Seiten gut zusammen gefasst und mich wird das Buch noch lange begleiten
Es ist toll immer mal wieder nachzuschlagen.
Klare Leseempfehlung von mir

Lea Banasch nimmt den Leser mit auf eine ruhige, tiefgehende Reise zu den Fragen, die uns besonders in Zeiten des Umbruchs begleiten: Was gibt uns Halt, wenn Gewohntes wegbricht? Worauf können wir vertrauen, wenn sich alles verändert? In 33 einfühlsamen Essays schreibt sie über Wandel, Selbstannahme, innere Stärke und die leise Kraft, die in uns wächst, wenn wir lernen, uns selbst zuzuhören.

Die Texte sind klar, ehrlich und unaufgeregt. Keine schnellen Lösungen, keine lauten Motivationssätze – sondern Gedanken, die Raum lassen. Raum zum Nachdenken, zum Innehalten und zum Wiederfinden der eigenen Mitte. Banasch zeigt, dass wahre Stabilität nicht aus Kontrolle entsteht, sondern aus Vertrauen: Vertrauen in den eigenen Weg, in die eigene Entwicklung und in die Fähigkeit, auch schwierige Phasen zu tragen.

Dieses Buch erinnert daran, dass Stärke oft in der Sanftheit liegt, dass Wandel kein Feind ist, sondern ein Lehrer, und dass der wichtigste Halt nicht im Außen, sondern in uns selbst zu finden ist. Ein Buch für alle, die bewusster leben, reflektieren und ihre innere Balance stär

Super interessante Einblicke, vor allem über Panikattacken und verschiedene Patienten! Ein super Ratgeber, der zum Nachdenken anregt

„Was dich hält“ beinhaltet 33 Essays über Wandel, Vertrauen und innere Stärke von Lea Banasch. In 33 Kapiteln geht es um diverse psychologische Themen wie beispielsweise Ängste, die Macht der Worte, Veränderung, innere Anteile, Werte etc. Ein bunter Blumenstrauß an verschiedenen psychologischen Themen, verständlich und leicht erklärt. Die Autorin berichtet dabei lebensnah aus ihrer beruflichen und persönlichen Erfahrung. Lehrreich, informativ und interessant für alle, die sich für psychologische Themen interessieren.

In ihrem Werk „Was dich hält“ widmet sich Lea Banasch in 33 tiefgründigen Essays den zentralen Fragen der menschlichen Existenz. Die Autorin beleuchtet Themen wie persönliche Veränderung, das Finden von Vertrauen und die Entwicklung innerer Widerstandskraft. Dabei gelingt es ihr, philosophische Ansätze mit einer sehr nahbaren und einfühlsamen Sprache zu verweben, die den Leser dort abholt, wo das Leben oft unsicher oder herausfordernd erscheint.
Jeder einzelne Essay fungiert als Einladung zur Selbstreflexion und bietet Perspektiven, um den eigenen Halt im ständigen Fluss des Wandels nicht zu verlieren. Banasch zeigt auf, dass Stärke oft nicht in der Starrheit, sondern in der Fähigkeit zur Anpassung und im Vertrauen auf die eigenen Wurzeln liegt. Das Buch ist damit mehr als ein klassischer Ratgeber; es ist eine Sammlung von Gedankenstützen, die Trost spenden und gleichzeitig Mut zur Veränderung machen. Es eignet sich ideal für Momente der Ruhe, in denen man sich nach Inspiration und einer tieferen Verbindung zu sich selbst sehnt.

Inhalt:

In diesem Buch finden wir 33 Essays über Wandel, Vertrauen und innere Stärke. Es geht um Ängste und wie man damit umgehen kann. Es bietet viele Impulse und Anregungen, wie wir unser Leben besser leben können.

Meinung:

Ich bin ehrlich gesagt nicht so der Sachbuch oder Ratgeber-Leser. Aber dieses Buch hat mir gut gefallen. Es sind wirklich gut lesbare, nicht zu lange Essays zu verschiedenen Themen. Die Autorin greift darin auch oft auf ihre eigene Lebenserfahrung, sowie auch die Erfahrungen von PatientInnen auf. Auch wissenschaftliche Studien usw bringt sie ein. Aber alles in verständlichen Worten. Es gab keine einzige Passage, die ich wegen zu vielen Fachwörtern nicht verstanden hätte.

Von vielen der Essays habe ich tolle Impulse bekommen. Manchmal auch komplett andere Gedankengänge, die mich auf neue Ideen gebracht haben, wie ich selbst besser leben kann, wie ich besser mit Angst umgehen kann oder auch wie ich besser/netter zu mir selbst sein kann.

Eigentlich kann man dieses Buch jedem empfehlen. Denn es wird vermutlich jeder einen Nutzen daraus ziehen können. Besonders empfehlen kann ich es aber jenen, die selbst mit Depressionen, Ängsten usw zu kämpfen haben. Die Essays vermitteln nicht nur neue Ideen oder Ansätze, sondern zeigen auch, dass wir nicht alleine mit diesen Problemen sind.

Fazit:

Sehr empfehlenswert.

Ein leiser, aber eindringlicher Roman über Halt, Verlust und die Suche nach sich selbst. *Was dich hält* erzählt eine sehr emotionale Geschichte, die vor allem durch ihre ruhige, reflektierte Erzählweise wirkt.

Die Figuren sind nahbar und tragen spürbare innere Konflikte mit sich, wodurch ihre Entwicklung authentisch und berührend ist. Statt großer Dramatik setzt das Buch auf feine Zwischentöne und echte Gefühle.

Eine sensible und tiefgehende Geschichte, die nachhallt – perfekt für alle, die ruhige, emotionale Romane mit viel Herz schätzen.

„Was dich hält“ ist für mich kein Buch, das man einfach liest – es ist eines, das einen begleitet. Schon nach den ersten Seiten hatte ich das Gefühl, dass hier nicht nur Worte stehen, sondern echte Erfahrungen, ehrliche Gedanken und leise Wahrheiten, die mitten ins Herz treffen.
Dieses Buch hat mich an vielen Stellen innehalten lassen. Es hat mich daran erinnert, wie viel wir oft in uns tragen, ohne es auszusprechen – Ängste, Zweifel, aber auch Hoffnung und Stärke. Besonders berührt hat mich, wie fein und gleichzeitig kraftvoll beschrieben wird, was uns im Leben wirklich hält: nicht Perfektion, sondern Verbindung. Nicht Stärke im Außen, sondern Ehrlichkeit im Inneren.
Beim Lesen hatte ich immer wieder das Gefühl, verstanden zu werden. Als würde jemand meine eigenen Gedanken in Worte fassen, die ich selbst nie so klar hätte ausdrücken können. Gerade in schwierigen Lebensphasen gibt dieses Buch Halt – nicht, weil es einfache Lösungen liefert, sondern weil es zeigt, dass man mit seinen Gefühlen nicht allein ist.
Für mich war es ein sehr persönliches Leseerlebnis. Es hat mich zum Nachdenken gebracht, aber auch getröstet. Es hat mir gezeigt, dass es okay ist, nicht immer stark zu sein – und dass genau darin oft die größte Stärke liegt.
„Was dich hält“ ist ein Buch für leise Momente, für ehrliche Begegnungen mit sich selbst und für alle, die sich nach Tiefe und Echtheit sehnen. Ich würde es jederzeit weiterempfehlen – vor allem Menschen, die gerade dabei sind, sich selbst wieder ein Stück näher zu kommen.
Ein sehr berührendes und tiefgehendes Buch, das lange nachwirkt. Es schenkt Halt, ohne zu beschönigen, und spricht genau die Gefühle an, die man oft nicht in Worte fassen kann. Für mich war es wie ein stiller Begleiter in einer nachdenklichen Zeit.

„Was dich hält“ von Lea Banasch hat mir wirklich gut gefallen. Es ist ein schönes Erkenntnis- und Mutmachbuch, aus dem man einiges für sich mitnehmen kann.
​Die Autorin hat die verschiedenen Themen in 33 kurze, sehr eingängige Kapitel gepackt. Dadurch lässt sich das Ganze super flüssig weglesen. Wer eine tiefschürfende psychologische Abhandlung erwartet, ist hier allerdings falsch. Das Buch geht bei den einzelnen Punkten nicht sonderlich in die Tiefe, deckt dafür aber eine erfreulich große thematische Breite ab.
​Gerade diese kompakte Form macht es extrem zugänglich. Wer einfach ein paar gute Reflexionsanstöße für den Alltag sucht und Impulse für mehr innere Stärke braucht, bekommt hier genau das Richtige.

Zwischendrin hat es sich etwas gezogen und ich hatte Probleme mit den Hauptfiguren eine richtige Bindung aufzubauen. Aber es gab auch einige berührende Passagen. Außerdem lässt sich der Schreibstil flüssig lesen

Bücher über innere Stärke gibt es viele. und ich gebe zu: Ich hab auch schon echt viele gelesen. Die meisten machen dann immer dasselbe. Die Autor*innen listen auf, was man tun soll, verpacken es in ein Kapitel mit einer Übung am Ende und am Ende legt man das Buch weg und hat das Gefühl, dass es nur so halb was gebracht hat. Lea Banasch macht erquicklicherwiese das Gegenteil. In ihren 33 Essays erklärt sie nicht, was man tun soll, sondern sie fragt, was einen eigentlich antreibt, und warum man sich so oft gegen sich selbst stellt. Das ist eine wunderbar andere Perspektive, die deutlich mehr Spielraum für wirkliche Entwicklung lässt.
Daran merkt man im Übrigen auch, dass sie als ganzheitliche Therapeutin in eigener Praxis in Düsseldorf arbeitet, mehrere Jahre Menschen in einer psychosomatischen Klinik begleitet, und sich auf Angststörungen, Panikattacken und die Verbindung zwischen Körper und Psyche spezialisiert hat. Sie schreibt also nicht über Fremdes. Auch ihre eigenen Erfahrungen als Jugendliche webt sie sehr vorsichtig und charmant in das Buch ein. Auf Instagram teilt sie unter @lea.banasch Gedanken zu mentaler Gesundheit für eine Community von über 169.000 Menschen. "Was dich hält" ist nach wenigen Wochen schon auf der Bestsellerliste gewesen. Und das meiner Meinung nach zu Recht.

Das Buch ist in 33 kurze Essays unterteilt, die allesamt den gleichen Kern haben: Warum suchen wir Halt im Außen, wenn er in uns selbst wartet? Die Themen sind alltäglich (Kontrollverlust, Scham, Angst, Trennungsschmerz, das ständige Gefühl, nicht genug zu sein) und sie werden nicht pathologisiert, sondern vielmehr eingeordnet, so dass man sie verstehen kann. Ein Verhaltensmuster, so das Grundprinzip des Buches, ist immer zuerst einmal ein Schutz. Also grundlegend erst mal was, das uns helfen soll. Wer das begreift, kann dann leichter aufhören, sich selbst zu bekämpfen.

Was das Buch besonders macht, ist ein Satz aus Essay 32, den eine Leserin auf Amazon zitiert und der tatsächlich repräsentativ für den Ton des Buches ist: Was du an einer Person vermisst, ist oft die Version, die du an ihrer Seite warst. Das ist keine therapeutische Plattitüde, sondern eine Beobachtung, die tatsächlich etwas verschiebt. Nämlich die Perspektive von außen nach innen, von der Sehnsucht nach dem anderen zur Frage nach sich selbst. Genau das tut dieses Buch auf 288 Seiten: Es verlagert den Blick, immer wieder, in kleinen Schritten von Außen ins Innen. Ich hab mich richtig wohl gefühlt, beim Lesen und sehr verstanden und angenommen und konnte auch einige Muster erkennen, die mir vorher noch nicht mal aufgefallen waren.

Dieses Buch ist kein Buch für Menschen, die eine wirkliche Handlungsanleitung suchen. Es ist auch kein Therapieersatz!! Es sind Essays, die letzten Endes Fragen stellen und Perspektivvorschläge bieten, die man annimmt und durchgeht... Es ist ein Buch zum Schmökern, nicht eines zum Durcharbeiten. Wer tiefgehende psychologische Analyse oder ein therapeutisches Handbuch erwartet, schaut hier auf alle Fälle in die falsche Richtung.
Empfehlen würde ich es daher allen, die sich in einer Phase befinden, die weniger sich selbst optimieren wollen, sondern mal einen anderen Blick auf sich selbst suchen. Es ist kein Buch, das man einfach liest, sondern es begleitet einen und ich denke, je nach Phase oder Situation wird man den ein oder anderen Essay nochmal und nochmal lesen und immer wieder andere Gedanken dazu finden.
Das ist ein Begleiter vielleicht auch einfach für immer. Wie schön ist das denn?