Die 1-Minuten-Strategie
Wie Sie mit Micro-Preps gesünder werden und Ihr Leben verlängern | SPIEGEL Bestseller-Autor
von Carsten Lekutat
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Erscheinungstermin 30.12.2022 | Archivierungsdatum 07.05.2023
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Zum Inhalt
Der bekannte TV-Arzt zeigt: 1 Gesundheits-Minute am Tag macht das Leben dauerhaft gesünder.
„Es ist besser, eine Minute etwas für unsere Gesundheit zu tun, als es zwei Minuten nicht zu tun", sagt Bestseller-Autor Dr. med. Carsten Lekutat. Sein neuer Gesundheits-Ratgeber zeigt, wie wir mit nur 1 Minute am Tag unsere Gesundheit nachhaltig verbessern. Dafür hat er Micro-Preps entwickelt, kleine, freudvolle, alltagstaugliche Einheiten, die dauerhaft einen gesünderen Lebensstil bewirken.
Über vier Wochen wird jeden Tag eine bewusste Minute aus den Bereichen Bewegung, Ernährung oder Stressreduktion in den Tagesablauf eingebaut.
Es ist ganz einfach:
- 1 Minute Pause während des Essens ist die perfekte Gewichtskontrolle;
- 1 Minute Blitzentspannung kann Panikattacken beenden;
- 1 Minute auf einem Bein trainiert Balance und Hirngefäße;
- 1 Minute kalt duschen schützt das Immunsystem …
Die 1-Minuten-Strategie führt dauerhaft zu Stress-Reduktion und Entspannung, trainiert das Herz-Kreislauf-System, lässt ganz natürlich die Pfunde purzeln und bringt mehr Gelassenheit in unseren Alltag. Sie basiert auf wissenschaftlichen Studien und hilft, mit minimalen Veränderungen unseres Lebensstils maximal mehr Gesundheit zu erreichen.
Die 4-Wochen-Strategie des Spiegel-Bestseller-Autors mit Übungen, Tipps und Rezepten ist einfach und leicht umzusetzen – für mehr Wohlbefinden und ein längeres Leben.
Der bekannte TV-Arzt zeigt: 1 Gesundheits-Minute am Tag macht das Leben dauerhaft gesünder.
„Es ist besser, eine Minute etwas für unsere Gesundheit zu tun, als es zwei Minuten nicht zu tun", sagt...
Verfügbare Ausgaben
| AUSGABE | Anderes Format |
| ISBN | 9783426659113 |
| PREIS | 20,00 € (EUR) |
| SEITEN | 192 |
Auf NetGalley verfügbar
Rezensionen der NetGalley-Mitglieder
Melissa V. P, Buchhändler*in
Ein toller Ratgeber, den ich gerne gelesen habe.
Das Buch hat einen tollen Aufbau, erst wird einiges erklärt und dann gibt es einen Plan für 4 Wochen, dem man ohne Probleme folgen kann. Es war viel Neues dabei, ein paar Dinge wusste ich aber auch schon und es war trotzdem spannend mein Wissen zu vertiefen. Auch die Vielfalt an Wissen, Übungen und Rezepten ist klasse.
Ich empfehle das Buch gerne weiter.
Lisa B, Bibliothekar*in
Herr Lekutat ist ein glühender Verfechter eines gesunden Lebensstils, Gemäß dem Motto "Jede noch so kleine Veränderung ist besser als gar keine" stellt er kleine Veränderungen vor, die man gut in den Alltag integrieren kann und die sich äußerst positiv auswirken können. Basierend auf den Säulen Ernährung, Achtsamkeit und Bewegung werden Tipps und Tricks für ein gesünderes Leben vorgestellt, die nicht gleich als großes Daherkommen und den inneren Schweinehund gut überlisten.
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