Leben ist Rhythmus

Das Intervall-Fasten hat große Popularität erlangt, weil es das Essverhalten von vielen Menschen wieder in einen gesunden Rhythmus gebracht hat. Vom ständigen Naschen haben sie umgeschaltet auf klare Essenszeiten im Wechsel mit Fastenzeiten, in denen der Körper Zeit für Verdauung und Stoffwechsel hat.

Wie wäre es, wenn wir das Intervall-Prinzip auf andere Bereiche unseres Lebens übertragen: effektiver im Job, kreativer denken, besser lernen, intensivere Beziehungen u.v.m.?

Wenn wir unserem Alltag auf vielen Ebenen wieder einen guten, uns wirklich entsprechenden Rhythmus geben? Denn nach jeder Anstrengung brauchen wir eigentlich eine Pause, eine Phase der Regeneration. Das gilt für unseren Körper ebenso wie für unsere Psyche. Höchste Zeit, sich dieses natürliche Prinzip wieder zu vergegenwärtigen!

Ein Praxisbuch mit vielen Selbsttests, Checklisten und Selbstbeobachtungs- Protokollen, die Lust machen und helfen, das Gelesene sofort in den eigenen Alltag zu integrieren.

Carola Kleinschmidt ist Diplombiologin, Journalistin, Trainerin und Sachbuch-Autorin und lebt in Hamburg. In Firmen und Organisationen hält sie Vorträge und Workshops über psychische Gesundheit, Arbeitszufriedenheit und Resilienz. Sie beschäftigt sich hauptsächlich mit den großen Fragen unserer Zeit: Wie können wir mit zu viel Stress im Job und im Privatleben umgehen? Wie gelingt es uns, die Freiheiten und Möglichkeiten unserer modernen Welt zu nutzen ohne gleichzeitig davon krank zu werden? Wie werden wir zufriedener, freudvoller und glücklicher und bekommen endlich das Gefühl, im Leben angekommen zu sein? All diese Belastungen kann man mit Stressprävention und Motivation wirksam reduzieren, davon ist Carola Kleinschmidt überzeugt.