Beziehungsmuster verstehen und neue Verbindungen schaffen

Beziehungen sind ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens und gleichzeitig häufig ein Bereich, in dem uns unsere eigenen, oftmals unbewussten Verhaltensmuster besonders deutlich begegnen.

Als Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin beschäftige ich mich beruflich regelmäßig mit Beziehungsgestaltung, Bindungserfahrungen und wiederkehrenden Verhaltensmustern. Entsprechend interessant finde ich den Ansatz von Ilka R. Hoffmann-Bisinger in „Der Paar-Schlüssel“.

Im Mittelpunkt steht die Frage, wie wir festgefahrene Beziehungsmuster erkennen, unterbrechen und neue Formen der Verbindung ermöglichen können.

Besonders angesprochen hat mich dabei die Grundhaltung, dass Beziehungen nicht durch Perfektion gelingen, sondern durch Bewusstheit, Selbstreflexion und die Bereitschaft, sich mit den eigenen Anteilen auseinanderzusetzen.

Auch den Gedanken, dass Menschen ihre eigenen Lösungen entwickeln können, anstatt vorgefertigte Ratschläge zu erhalten, finde ich aus therapeutischer Perspektive ausgesprochen wertvoll. Nachhaltige Veränderungen entstehen schließlich häufig dann, wenn wir beginnen, unsere eigenen Muster zu verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken.

Das vorgestellte Ask!-Modell sowie die angekündigten Fallbeispiele und praktischen Übungen machen mich neugierig auf die konkrete Umsetzung.

Besonders positiv finde ich außerdem, dass sich das Buch nicht ausschließlich an Paare richtet, sondern auch Singles dazu einlädt, sich mit ihren Beziehungserfahrungen auseinanderzusetzen.

Ein wichtiges und psychologisch relevantes Thema mit einem vielversprechenden Ansatz, der Selbstreflexion, Eigenverantwortung und bewusste Beziehungsgestaltung in den Mittelpunkt stellt.

Vielen Dank an NetGalley und den Klett-Cotta Verlag für die freundliche Bereitstellung des E-Books als Rezensionsexemplar!

Immer dieselben Streitereien, immer derselbe Ablauf, und trotzdem kommt man nicht raus. Wer kennt das nicht?

Genau da setzt dieses Buch an. Die Autorin ist Diplom-Psychologin und leitet in Berlin ein Institut für Systemische Kurztherapie. Hier macht sie ihr preisgekröntes Ask!-Modell, mit dem sie auch den Psychologie Award 2025 gewonnen hat, für Laien zugänglich. Schon im Vorwort beschreibt sie die Grundidee: Wir alle blicken nur subjektiv auf uns selbst, auf andere und auf die Welt, wie durch eine eigene Brille. Daraus entstehen innere Bilder, und aus denen mit der Zeit feste Muster. Die eigenen „Paartänze”, wie sie diese Muster nennt, soll man verstehen, unbewusste Dynamiken sichtbar machen und festgefahrene Abläufe in drei klaren Schritten erkennen, unterbrechen und so wieder echte Verbindung möglich machen.

Besonders ist der Ansatz. Im Buch wird nicht erklärt, was Paare tun sollen, sondern wie sie ihre eigenen Lösungen finden. Eine Beziehung gelingt demnach nicht durch Perfektion, sondern durch Bewusstheit. Das Buch arbeitet mit Fallgeschichten und praktischen Übungen und will Kopf und Intuition verbinden. Angesprochen sind ausdrücklich Paare und Singles.
Das finde ich gar nicht so schlecht und die Perspektive gefällt mir. Wo ich nur meine Fragezeichen beim Lesen hatte: Es reicht meist nicht, wenn nur eine Person im Paar das anwendet. Das müsste dann von beiden gelebt werden und hier finde ich, dass es hin und wieder hakt. Es ist nämlich "nicht nur ein Perspektivwechsel" von Nöten, sondern beide müssen sich dazu entschließen, das anzuwenden.

Generell finde ich den Ansatz, dass man eigene Lösungen findet, anstatt Regeln zu befolgen aber gut. Auch die vielen Übungen, die im Buch zum Mitmachen anregen, sind super gewählt. Wer nur liest und nichts ausprobiert, nimmt vermutlich weniger mit. Und wichtig: bei belastenden, festgefahrenen Konflikten kann professionelle Begleitung sinnvoll sein, die ein Buch nie ersetzen kann!

Empfehlen würde ich das Buch allen, die in ihrer Beziehung immer wieder in dieselben Muster geraten und verstehen wollen, was dahintersteckt, ob als Paar oder als Single mit Blick auf frühere und künftige Beziehungen. Wer praktische Übungen und anschauliche Fallgeschichten schätzt und bereit ist, auch die eigene Rolle zu betrachten, dürfte hier gut aufgehoben sein. Weniger passt das Buch zu allen, die schnelle Rezepte erwarten oder in einer akuten, belastenden Krise stecken und professionelle Unterstützung brauchen. Für alle, die ihre Beziehung bewusster gestalten möchten, ist es dagegen ein guter Begleiter.