"Fühl dich wie neugeboren!" von Prof. Dr. Ingo Froböse, und Dr. Hanka Lantzsch, erschienen bei der Verlagsgruppe Styria im Februar 2025

Dieses Buch bringt mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude in meinen Alltag. Seitdem ich die Ratschläge umsetze, fühle ich mich tagsüber wacher und ausgeglichener.
Komplexe wissenschaftliche Zusammenhänge werden verständlich und praxisnah dargestellt. Es gibt nicht nur theoretische Einblicke, sondern auch konkrete und leicht umsetzbare Tipps, wie ich mich wie neu geboren fühlen kann. Die Kuren sind wunderbar umzusetzen, ich werde das Buch als Nachschlagewerk nutzen.
Die Autoren beleuchten verschiedene Bereiche wie Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stressmanagement. Dabei wird klar, wie sehr diese Faktoren miteinander verbunden sind und wie ich diese gezielt optimieren kann. Ich habe sofort Lust bekommen, die Ratschläge in die Tat umzusetzen.

Besonders interessant fand ich die Kapitel zum Thema Schlaf und wie sich die Schlafqualität durch einfache Routinen verbessern kann.
Mein Abendessen habe ich versuchsweise umgestellt, statt Käsebrot und Salat, habe ich Lachs mit Gemüse aus der Pfanne gegessen. Mein Schlaf war deutlich besser.

Auch die Yoga Einheiten sind toll, die Zeichnungen sind verständlich und leicht nachzumachen.
Generell ist Bewegung gut und wichtig.

Wer nach einem inspirierenden und umsetzbaren Ratgeber sucht, der liegt mit diesem Buch genau richtig. Es ist ein wertvoller Wegweiser zu einem gesünderen und vitaleren Leben.

Viele der angegebenen Tipps kennt man schon aus anderen Medien.
Sehr gut fan ich aber die "häppchenweise" Aufteilung der einzelnen Tipps, so dass man immer auch gezielt nach einem bestimmten Punkt suchen kann.