Trauma endlich überwinden geschrieben von der Autorin und Psychotherapeutin Aylin Thiel ist ein Buch, das sich in einfacher - sprich nicht wissenschaftlich anspruchsvoller - Sprache an mehrere Zielgruppen (Laien ohne jegliche Vorerfahrung, wie bereits therapieerfahrene Menschen) wendet. Da zu Beginn des Buchs sowohl die Grundlagen der Psychotraumatologie und des psychotherapeutischen Versorgungssystems erklärt werden, wird auch für Laien die Herangehensweise an Trauma in Therapien leicht verständlich. Die Autorin erklärt dabei auch in einfachen Worten PTBS (Posttraumatische Belastungsstörung) und KPTBS (Komplexe Posttraumatische Belastungsstörung), in denen sie das Entwicklungstrauma nicht ausreichend berücksichtigt findet. Und diese Form der Traumatisierung, deren Ursprung Dr. Thiel in den Erlebnissen der Kindheit, also zur Zeit der kindlichen Entwicklung, verortet, wird in diesem Buch maßgeblich thematisiert.

Die Autorin, die selbst nicht nur therapeutisch arbeitet, sondern auch in der Forschung tätig war, berichtet anhand von einfachen Beispielfällen, wie sich Entwicklungstraumata auf Menschen in ihrem Erwachsenenleben auswirken können und gibt Anregungen zur Selbstreflektion. Besonders hilfreich ist das Begleit-PDF zum Hörbuch, das als Zusatzmaterial für die Hörbuchfassung mitgeliefert wird. In diesem gibt es zahlreiche Tabellen, Grafiken und Übersichten, die die angesprochenen Themen illustrieren und Raum für eigene Eintragungen geben und die Leser einlädt, selbst aktiv zu werden und die eigene Situation zu reflektieren. Ebenfalls im Begleit-PDF übersichtlich dargestellt ist eine umfangreiche Sammlung von Übungen und Anwendungen, von denen sicher schon die eine oder andere bekannt sein dürfte (z.B. Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson), die jedoch in der kompakten Übersicht ein praktisches Nachschlagewerk und mit einer kurzen Beschreibung der jeweiligen Wirkung der Übung auf traumaspezifische Zustände schnelle Hilfe auch für den alltäglichen Gebrauch liefern.

In der ungekürzten Hörbuchfassung wird das Buch sehr angenehm vorgelesen von Susanne Grawe und in Kombination mit dem Begleit-PDF ist dies eine sehr niedrigschwellige Form zur Beschäftigung mit eigenen Traumata.

Aus fachlicher Sicht kann kritisch angemerkt werden, dass die Klassifikation KPTBS in der ICD-11 die im Buch thematisierten Entwicklungstraumata meines Erachtens sehr wohl mit einschließt und auch gut beschreibt. Dies ist jedoch für die Zielgruppe, für die dieser Titel verfasst wurde, also die Betroffenen selbst, nicht von überragender Bedeutung und wäre eher für ein medizinisches Fachbuch zu diskutieren. In diesem Fall ist der Punkt daher wohl vernachlässigbar.

Zusammenfassend hat die Autorin ein Buch über Entwicklungstraumata veröffentlicht, das sich direkt an Betroffene richtet. Von diesem Buch werden Laien ohne jegliche Vorerfahrung ebenso profitieren können, wie bereits therapieerfahrene Menschen, die sich eigener Traumatisierungen schon länger bewusst sind.

Beim Hören dieses Hörbuchs habe ich mich an vielen Stellen tief berührt gefühlt. Manche Abschnitte haben in mir alte Erinnerungen geweckt, andere haben mir das Gefühl gegeben, nicht allein zu sein mit meinen Erfahrungen.
Es gab Momente, in denen ich innehalten musste, weil mich bestimmte Gedanken emotional stark beschäftigt haben. Gleichzeitig habe ich mich getragen gefühlt und hatte oft das Bedürfnis, einzelne Impulse direkt in meinen Alltag zu integrieren.
Manchmal empfand ich die Dauer als herausfordernd, aber letztlich hat sich jede investierte Minute für mich gelohnt.

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐☆ (4 von 5 Sternen)

Dieses Hörbuch gibt einen interessanten Einblick in das Thema Entwicklungstrauma. Die Folgen von dramatischen Erlebnissen werden aufgezeigt und man versteht die Konsequenzen bzw. Probleme in späteren Beziehungen. Das Thema wird einfühlsam und verständlich behandelt und zeigt einen Weg zur Selbsthilfe auf. Es macht Mut für innere Heilung.

Zum Inhalt:
Oftmals leiden wir unter Traumata aus der Vergangenheit, ohne es wirklich zu wissen. Wählen in Beziehungen oder Berufe, die uns nicht glücklich machen, aber ermöglichen traumatischen Situation zu entgegen. Wir sind unglücklich ohne zu wissen warum. Diese alten traumatischen Erlebnisse zu überwinden , ist aber möglich und hierbei soll dieses Buch helfen.
Meine Meinung:
Ehrlich gesagt, bin ich überhaupt nicht sicher, ob ein Buch, in meinem Fall Hörbuch wirklich helfen kann, Traumata zu überwinden, aber eins kann es sicherlich, auf erlebte, traumatische Erlebnisse aufmerksam machen, um dann gegebenenfalls eine Lösung dazu zu finden. Ich glaube nicht, dass schwere Traumata mit ein paar Übungen ohne professionelle Unterstützung bearbeitet werden können oder sollten. Wenn dieses Buch dazu führt, professionelle Unterstützung zu finden, hat das Buch etwas erreicht.
Fazit:
Kann helfen

Dieses Hörbuch ist sehr gut gemacht. Es bietet viele Einblicke in der Trauma Bewältigung und das erkennen von Traumata. Auch das Begleitmaterial ist super und kann ganz einfach sofort angewendet werden. Klare Empfehlung

Das Buch "Trauma ENDLICH überwinden" richtet sich vor allem an Leser:innen und Hörer:innen mit dem Ziel ein Trauma zu bewältigen, kann jedoch auch für interessierte Zielgruppen, wie zum Beispiel Angehörige relevant sein. Als Betroffene einer Komplexen Posttraumatischen Belastungsstörung, die zugleich beruflich im psychologischen Bereich tätig ist, hat mich das Hörbuch sehr überzeugt. Es enthält sehr viele Tools, auch solche, die man nicht überall liest und praxisnahe Fallbeispiele. Die Stimme der Sprecherin ist enorm angenehm und liebevoll. Alle Themen werden wissenschaftlich gut eingebettet, ohne den Lesenden mit Fachinformationen zu erschlagen und sind so für nahezu alle Zielgruppen geeignet.

Der einzige kleine Kritikpunkt für mich ist, dass nirgendwo angegeben wird, dass der Hauptfokus bei Entwicklungstraumatas liegt, weshalb das Buch beispielsweise in meinem persönlichen Fall nicht so hilfreich war wie für gegebenenfalls andere Personen. Dennoch großes Kompliment an die Autorin für dieses Buch, das sicher für sehr viele Menschen hilfreich ist und eine Therapie gut ergänzen kann.