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Tschüss Angst. Hallo Leben
von Valentin Fröhlich
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Erscheinungstermin 15.01.2024 | Archivierungsdatum N/A
Zum Inhalt
Leidest Du unter wiederkehrenden Ängsten oder Gedanken, die Dich quälen? Glaubst auch Du, nichts dagegen tun zu können? Reagierst Du auf immer gleiche Weise auf bestimmte Situationen, und weißt Dir nicht besser zu helfen? Damit bist Du nicht allein.
Dieser Litfaden hilft Dir nicht nur dabei, Dich selbst und Deine Emotionen besser zu verstehen. Er führt Dich Schritt für Schritt zu einem selbstbestimmten, angstfreien Leben.
Valentin Fröhlich legt auf leicht verständliche Weise dar, wie belastende Gedanken, einschränkende Verhaltensmuster sowie lähmende Ängste entstehen und was Du tun kannst, um nicht mehr unter ihnen zu leiden. Neben Reflexionen gehören zu seinem ganzheitlich orientierten Ansatz Übungen aus der positiven Psychologie. Du erhältst viele alltagstaugliche Tools, die Du sofort anwenden kannst, um Dich innerlich frei fühlen und voranschreiten zu können.
Während störende Gedanken und Ängste minimiert werden, wird Deine Resilienz gestärkt. Dein Leben steht durch die Integration von ausgesuchten Werten auf einem stabilen Fundament. Alte Muster und Prägungen können sich auflösen, sodass Du mit herausfordernden Situationen wesentlich leichter zurechtkommst. Zudem stehen zahlreiche Videos und geführte Meditationen für Dich bereit, damit Du sofort loslegen kannst. Mit dieser Fülle an Werkzeugen steht einem angstfreien und glücklichem Leben nichts mehr im Wege!
Leidest Du unter wiederkehrenden Ängsten oder Gedanken, die Dich quälen? Glaubst auch Du, nichts dagegen tun zu können? Reagierst Du auf immer gleiche Weise auf bestimmte Situationen, und weißt Dir...
Verfügbare Ausgaben
| AUSGABE | Paperback |
| ISBN | 9783868676808 |
| PREIS | 19,50 € (EUR) |
| SEITEN | 180 |
Auf NetGalley verfügbar
Rezensionen der NetGalley-Mitglieder
Rezensent*in 904800
Ein kleiner Einblick in die Welt der Ängste. Hier taucht man tiefer in die Materie ein, es wird genau erklärt, was Ängste entstehen lassen kann. Es wird immer wieder die eigene Situation reflektiert und an den persönlichen Gedanken appeliert, kleine Art Fragebögen zum Ausfüllen sind da vorhanden, um sich um Stärken oder Schwächen klarer zu werden.
Es werden verschiedene Möglichkeiten angeboten, um der Angst Einhalt zu gebieten, zu. B. gibt's QR-Codes für Meditation oder diverse Übungen.
In dem Buch geht es wirklich um einen selbst, das war angenehm - schließlich möchte der Leser ja etwas für sich herausfinden, aber es ist dementsprechend auch eher als Nachschlagewerk gedacht als zum schnellen Durchlesen.
Rezensent*in 1235505
Valentin Fröhlich hat mir mit diesem Buch Mut, Hoffung und einige Tools an die Hand gegeben. In jedem Kapitel habe ich durch die geschickt gestellten Fragen Möglichkeiten zur Selbstreflektion entdeckt. Ich werde mir die gebundene Ausgabe kaufen, um die Übungen schriftlich auszuführen.
Sandra R, Rezensent*in
Ein Ratgeber, der mir ganz gut gefallen hat. Er ist nicht zu trocken geschrieben, sondern man kann ihn wirklich gut lesen.
Rezensent*in 1316492
Das Buch „Tschüss Angst. Hallo Leben“ von Valentin Fröhlich ist ein Ratgeber in verständlicher Sprache und gut gewähltem Tempo. Ich konnte die Kapitel gut durchlesen, die Übersichtlichkeit war durch das E-Book-Format allerdings gestört. Ebenfalls bei den Übungen war es hinderlich das Buch digital zu lesen.
Der Sachverhalt und die aufgezeigten Lösungsmöglichkeiten waren sehr verständlich formuliert, allerdings habe ich für mich keine neuen Erkenntnisse gewonnen. Ich fand es angenehm, mein vorhandenes Wissen dadurch mal wieder aufzufrischen, aber einen wirklich neuen Ansatz oder eine andere Herangehensweise an das Thema „Angst“ konnte ich nicht feststellen.
Bewusst Atmen, Yoga, Achtsamkeit und Meditation sind bereits in der Thearapiepraxis angekommen, aber für Menschen, die sich neu mit dem Thema beschäftigen, können diese Anleitungen hilfreich sein.
Das Buch kann ich nur empfehlen, wenn keine Vorkenntnis vorhanden ist. Ansonsten sind die meisten Inhalte eventuell schon bekannt - so wie es bei mir der Fall war.
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