Food Feelings

Die österreichische Ernährungspsychologin Cornelia Fiechtl kennt sich mit emotionalem Essen bestens aus und behandelt seit Jahren Betroffene in ihrer eigenen Praxis. Dementsprechend umfangreich ist ihr Erfahrungsschatz, aus dem sie in diesem Buch schöpft. Darin beschreibt sie allgemeinverständlich den Unterschied zwischen Heißhunger und Essdrang und gibt dem Leser dabei nützliche Tipps zur Überwindung dieser Essanfälle. Egal ob man sich zum Diet-first-Typ zählt, der beim Essen unentwegt auf Kalorien achtet, oder zum Binge-first-Typ, der bedingt durch Emotionen alles in sich hineinstopft, Fiechtls Buch zeigt, dass Achtsamkeit und Genuss sich beim Speisen nicht ausschließen. Denn wer sich unentwegt Diäten unterwirft und auf bestimmte Lebensmittel verzichtet, der erreicht damit oftmals nur das Gegenteil. Dahingehend spricht sich die Autorin umso mehr für Food Equality und Food Freedom aus, was ich sehr begrüße. Dabei muss man nämlich auf nichts verzichten, sondern lediglich auf das natürliche Hungergefühl bzw. seinen Bauch hören, denn Essen ist und bleibt eine emotionale Angelegenheit. Damit negative Emotionen bewältigen zu wollen ist allerdings auch nicht der richtige Weg. Kurzum, Fiechtl erklärt uns, wie Essen heute geht und das für jeden eine andere Ernährungsweise fernab von verschobenen Körperbildern und Body Shaming zu Zufriedenheit führt. Also finden Sie es raus und gönnen Sie sich auch einmal ein Stück Schokolade (vgl. vielsagendes Cover).