Atem ist Verbindung

Einatmen - Ausatmen und gut ist es. So denken bestimmt viele. Aber wozu unser Atemsystem noch so alles fähig ist erfährt man in diesem Buch. Stressbewältigung, Abwehrkräfte stäken etc. um nur 2 zu nennen. Besonders gut finde ich das 21-Tage-Programm, dabei stellt sich schnell heraus das Atmen nicht immer wirklich so einfach ist! Eine gute Veranschaulichung um zu lernen wie man seinen Atem richtig einsetzen kann bzw. muß.

Annika Isterling schreibt in Ihrem Buch „Atem ist Verbindung“ einige interessante Grundlagen und viele weitere nützliche Informationen. Sie macht mit grundlegende Übungen zum Atmen an sich vertraut und bringt Ihnen gleich ein umfassendes 21-Tage-Programm mit vielen hilfreichen Yogaübungen, um sich mit dem eigenen Atmen auseinanderzusetzen und dieses nachhaltig zu üben.

Gutes und tiefes Atmen muss wieder besser in unseren Alltag integriert werden und uns Zur langfristigen Gesunderhaltung wieder in Fleisch und Blut übergehen.

Die hohe Kunst der Atmung ist für einen gesunden Organismus elementar. Der Atmen hebt nicht nur die Stimmung, sondern hält den Körper fit und gesund.

Dieses Buch ist ein Tipp gerade in stressigen Zeiten - absolut empfehlenswert.

Das Buch lädt einfach dazu ein sich wohl zu fühlen. Schon allein die Fotos strahlen eine bestimmte Ruhe aus. Verständliche Erklärungen machen es leicht mit dem Buch umzugehen. Schade fand ich nur dass man bei den Wochenübungen mit einem QR-Code eine Audio Datei ru Interläden sollte, ich habe aber weder bei den Übungen, noch am Anfang oder Ende des Buches einen solchen QR-Code gefunden. Aber egal, so habe ich die Texte eben etwas öfter gelesen und erst dann mit den Übungen angefangen. Sehr wichtig für jene die ihr Smartphone als Timer benutzen: Auf Flugmodus stellen!! Nach der ersten Woche bin ich auf einen altmodischen Wecker umgestiegen, was mir einfach passender erschien. Obwohl ich mich habe ablenken lassen und die drei Wochen nicht komplett durchgezogen habe, habe ich jeden Tag an dem ich die Übungen gemacht habe sehr wohl gefühlt und ich werde sehr sicher noch einmal von vorne starten um die drei Wochen ohne Unterbrechung durch zu ziehen. Denn auch einzeln sind die Übungen sehr wohltuend und sehr wertvoll in Stresssituationen!

Ich selber leide seit Jahren an Asthma, kenne die Angst, wenn man keine Luft mehr bekommt, habe nicht so gute Abwehrkräfte und suchte auch eine Methode zu entspannen. Da bin ich auf dieses Buch gestoßen und wollte es mir genauer ansehen.

Mit diesem praktischen Leitfaden für bewussteres Atmen bietet die Yoga-Lehrerin Annika Isterling ein klares Übungsprogramm, mit dem wir unsere Abwehrkräfte stärken, zu mehr geistiger Klarheit finden und mit uns selbst wieder besser in Verbindung kommen. So hilft dieses Atemprogramm auch dabei, uns von belastenden Emotionen und Stress zu lösen. ( Auszug aus Klappentext)


In diesem Buch wird auf anschaulicher Weise, alles genau erklärt, die Übungen sind leicht nachzumachen und zeigen nach mehreren Anwendungen Wirkung. Ich konnte dadurch, entspannen und mich etwas mehr mit dieser Materie Yoga zu befassen.

Es war eine innere Reise ein Programm, das ich immer wieder machen würde und mir Techniken
zeigte, die ich im Alltag anwenden kann. Die Schreibweise und Erklärungen waren sehr gut umgesetzt,
auch die Erklärung zu diesem Thema waren sehr detailliert. Ich möchte jeden das Buch ans Herz legen, der einfach sich mal mehr mit diesem Thema auseinander setzen möchte, oder eben mehr für sich tun möchte.

Klare Empfehlung!