Dein Körper - Dein Leben

Erschaffe dich neu mit 10 leichten Schritten aus Ayurveda & Yoga

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Erscheinungstermin 04.01.2021 | Archivierungsdatum 15.07.2021

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Zum Inhalt

Gewohnheiten prägen unseren Alltag. Welche Gewohnheiten hast du gewählt? Helfen sie dir - oder halten sie dich zurück?

Gute Gewohnheiten zu entwickeln muss kein Kampf sein. In "Dein Körper - Dein Leben" führt dich die Wellnessexpertin Cate Stillman durch 10 Gewohnheitsveränderungen auf der Basis des Ayurveda. So kannst du dich verjüngen, indem du deinen Tagesablauf nach den natürlichen Biorhythmen ausrichtest. Anstatt eine starre Checkliste mit geplanten Aufgaben vorzulegen, fördert Cate einfache und stetige Fortschritte durch kleine Anpassungen im Alltag.

Ihr Buch bietet außerdem Zugang zu zahlreichen herunterladbaren Arbeitsblättern, die dir helfen, deine Fortschritte zu verfolgen. Mithilfe der Schritt-für-Schritt-Anleitungen kannst du einfache, aufeinander abgestimmte Routinen für deinen Tagesablauf entwickeln.

Dies wirst du dabei lernen:

- Die unmittelbaren Vorteile eines leichten, frühen Abendessens.

- Warum du auf deine innere Uhr hören und vor 22 Uhr ins Bett gehen solltest.

- Wie du durch eine regelmäßigen Morgenroutine dynamisch und energetisiert durch den Tag kommst, beispielsweise mithilfe von Yoga.

- Die Koordination deiner Praxis mit der Intelligenz des Atems.-Die Zufriedenheit und die Fülle, die eine lokal erzeugte, pflanzliche Ernährung liefern.

-Wie du Selbst-Massage zur Stärkung und dein Wohlbefinden nutzen kannst.

- Wie du zu Kontemplation und innerer Stille findest.

- Richtlinien für eine gesunde Ernährung, die dir das Gefühl gibt, genährt und erfüllt zu sein.

- Methoden, um die Weisheit deiner Sinne zu erfahren und zu erhalten

- Wie du Leichtigkeit und Weite anstelle von Stress und Enge in dein Leben bringst.

Gewohnheiten prägen unseren Alltag. Welche Gewohnheiten hast du gewählt? Helfen sie dir - oder halten sie dich zurück?

Gute Gewohnheiten zu entwickeln muss kein Kampf sein. In "Dein Körper - Dein...


Verfügbare Ausgaben

AUSGABE E-Book
ISBN 9783958834620
PREIS 16,99 € (EUR)

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Rezensionen der NetGalley-Mitglieder

Am Anfang fand ich das Buch was Schwerfällig, aber es wurde besser und auch das es ein kostenloses Workbook gibt finde ich super und habe es direkt runtergeladen. Auf die Langzeit Wirkung kann ich noch nichts sagen. Aber vom Lesen her ist das alles schlüssig und nachvollziehbar. Ich denke viele Menschen schaffen es durch dieses Buch glücklicher zu werden. Ich bin voller Vorfreude auf die nächsten Wochen und bin gespannt, was dieses Buch mit mir macht.

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In ihrem Buch "Dein Körper - Dein Leben" zeigt uns Cate Stillman, wie wichtig es ist, mit dem was man hat achtsam umzugehen und das Leben bewusster zu leben. Das Buch war für mich eine Einladung endlich mal vor 18 Uhr zu essen, am Abend früher ins Bett zu gehen und am Morgen früher aufzustehen. Denn die Macht über seinen Körper hat man nur alleine. Das Buch ist ein guter Ansporn alte Gewohnheiten abzulegen. Dazu liefert uns Cate viele praktische Anleitungen, tolle Tipps für ein lecker-leichtes pflanzliches Abendessen und im Arbeitsbuch, dass man im Internet runterladen kann gibt es zahlreiche Arbeitsblätter wie zum Beispiel einen Speiseplan, eine Trainingstabelle und etliche Fragebögen zum ausfüllen. Sehr spannend fand ich die Küchen Sadhana, die ich sicher bald beherzigen werde. Für Menschen, die so wie ich in Zukunft besser auf sich selbst schauen wollen, bietet das Body-Thrive-Programm eine gute Gelegenheit dazu! Denn wir haben nur diesen einen Körper!

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Wow, ein sehr interessantes, spannendes und hilfreiches Buch. Mit den Tipps und Anleitungen kann man sich sehr gut auf seinen Körper einlassen.

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