Das Buch baut auf den Themen: Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit auf.
Es werden Krankmacher in der Ernährung ausführlich erläutert und Lebensmittel die gesund machen auch.
In der 10-Tage-Challenge wird alles umgesetzt, was im ersten Teil des Buches so ausführlich beschrieben wird.
Der Leser kann für sich selbst entscheiden, wie er diese "Gesundheitsformel" für sich umsetzt. Sehr interessant
fand ich das Kapitel Vitamine und Spurenelemente. Auch die "fayo-flows" kannte ich bisher noch nicht.
Die Übungen werden super beschrieben, und man kann diese toll in den Alltag integrieren.
Auch das Thema Achtsamkeit wird hier näher beschrieben. Anhand den Übungen taucht der Leser
wunderbar in diese Materie ein. Für mich war dieser Ratgeber sehr aufschlussreich und detailliert.

Ein interessant geschriebenes und gut aufgebautes Buch.
Ich hatte bereits schon einiges von der Autorin gehört,aber leider noch nicht gelesen.
Das Buch lässt sich,auch durch die vielen Erklärungen,sehr gut lesen.
Man erfährt viel über die verschiedenen Nahrungsmittel und ihre Wirkung auf den Körper. Krankmacher und Gute Lebensmittel.
Die 10 -Tage-Challenge finde ich sehr gut,da man dort das Gelesene versuchen kann umzusetzen.
Dies werde ich mit Sicherheit in der nächsten Zeit ausprobieren.
Auch das Kapitel Vitamine und Spurenelemente ist sehr interessant.
Das Buch werde ich ab jetzt versuchen fest in meinen Alltag zu integrieren.

Hierbei handelt es sich um einen Ratgeber rund um das Thema Gesundheit. Die Erklärungen und Beschreibungen sind leicht verständlich und lassen sich gut lesen und bestens nachvollziehen.

Die Thematik ist für mich natürlich immer interessant und wenn ich daraus noch etwas mitnehmen oder sogar lernen kann, umso besser. Hier erfährt man tatsächlich sehr viel rund um die Gesundheit – wobei der Schwerpunkt auf der Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit bzw. Psyche liegt.

Die Einführung beginnt mit vielen Informationen, was den Körper krank macht und der Gesundheit schadet und Tipps, wie man es vermeiden oder eindämmen kann. Ich muss sagen, dass ich das wirklich interessant fand und so manches erfahren habe, was ich noch nicht wusste. Auch der 10-Tage-Plan hat mir ganz gut gefallen.

Ein gelungenes Cover, zahlreiche Farbabbildungen und Rezepte innerhalb des Buches gestalten diesen Ratgeber sehr schön und runden ihn wunderbar ab.

Fazit:

Ein mehr als informativer Ratgeber rund um die Gesundheit mit vielen Informationen und Tipps, die ich wirklich hilfreich fand und aus dem ich so einiges mitnehmen konnte. Von mir gibt es daher 4,5 bis 5 Sterne.