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Steine im Rucksack
Wie ich mir die von meinen Eltern geraubte Lebenslust zurückeroberte
von Ferdinand Saalbach
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Erscheinungstermin 17.02.2020 | Archivierungsdatum 21.11.2026
Sprechen Sie über dieses Buch? Dann nutzen Sie dabei #steineimrucksack #NetGalleyDE! Weitere Hashtag-Tipps
Zum Inhalt
Steine im Rucksack ist eine autobiografische Erlebnisgeschichte über Depression, Kindheit und Aufarbeitung. Ferdinand Saalbach erzählt, wie er nach mehreren beruflichen Zusammenbrüchen in eine analytische Psychotherapie fand – und dort nach und nach verstand, dass seine erwachsene Lebensunlust nicht aus dem Nichts kam, sondern tief mit seiner Herkunft, familiären Grenzverletzungen und elterlichem Versagen verbunden war.
Das Buch ist kein Ratgeber und keine abstrakte Trauma-Analyse. Es ist eine persönliche Fallgeschichte: ehrlich, detailreich und unbequem. Saalbach zeigt, wie schwer es sein kann, die eigene Kindheit überhaupt als problematisch zu erkennen – und wie befreiend es werden kann, die „Steine im Rucksack“ nicht länger nur zu tragen, sondern sie auszupacken.
Für Leserinnen und Leser, die besser verstehen möchten, woher Depressionen kommen können, wie psychotherapeutische Aufarbeitung wirken kann und welchen langfristigen Einfluss elterliches Handeln auf erwachsene Menschen hat.
Zusätzlich zur Print- und eBook-Version existiert ein vom Autor selbst eingesprochenes Hörbuch. Zwischen den Kapiteln werden dabei vollständige Songs eingebunden, die der Autor selbst singt und am Klavier begleitet. Die Stücke stehen jeweils in engem thematischen und emotionalen Bezug zu den einzelnen Abschnitten der Geschichte.
Die Bedeutung und Entstehung dieser Songs wird innerhalb des Hörbuchs zusätzlich eingeordnet und reflektiert. Die Musik ist dabei nicht nur atmosphärische Untermalung, sondern ein eigenständiger Bestandteil der autobiografischen Erzählung.
Die im Hörbuch verwendeten Titel sind parallel auch als eigenständiges Musikalbum erschienen. Das Hörbuch ist bei allen gängigen Plattformen auch im Flatrate-Modell erhältlich.
Hinter dem Buch steht kein wirtschaftliches Interesse. Mein Geld verdiene ich anderswo. Mir ist es wichtig, dass wir mehr über unsere Geschichten sprechen. Darum ist das Buch auch breit verfügbar und hier für alle freigeschaltet. Die Einnahmen aus dem Buch werden zum größten Teil an den Verein "Steine im Rucksack e.V." für die Förderung des Hilfsportals www.steine-im-rucksack.de gespendet
Steine im Rucksack ist eine autobiografische Erlebnisgeschichte über Depression, Kindheit und Aufarbeitung. Ferdinand Saalbach erzählt, wie er nach mehreren beruflichen Zusammenbrüchen in eine...
Eine Anmerkung des Verlags
Dieses Buch soll nicht primär als klassische Betroffenengeschichte verstanden werden, sondern als persönliche Fallgeschichte über die biografischen Ursachen von Depression. Im Mittelpunkt steht die...
Vorab-Besprechungen
Ausgewählte Rezensionen von Amazon:
"Ein sehr authentisches Buch! Das Lesen macht zwar betroffen, aber man reflektiert gleichzeitig sehr, ob man ähnliche Menschen im Umfeld hat, die so daherkommen wie der Autor, hinter ihrer Fassade aber viel emotionale Grausamkeiten in der Kindheit erleben mussten. Der Autor hat Mut und nennt Dinge beim Namen. Ein sehr empfehlenswertes Buch für alle, die menschlichen Verhaltensweisen auf den Grund gehen wollen! Und auch wenn das Lesen teilweise wütend macht: Es ist dennoch ein Aufruf, das Beste aus seinem Leben zu machen und sich den Geistern der Vergangenheit zu stellen. Weil man nur dann ein echtes, nicht getriebenes Leben führen kann."
(Mina)
"Ein sehr mutiges und authentisches Buch. Ich habe mich darin oft wiedergefunden. Nicht jeder kann und möchte dessen Inhalte nachvollziehen, vielleicht weil es auch immer ein bisschen nachfühlen bedeutet… Das ist verständlich und das muss man respektieren, weil Nachempfinden ja auch immer ein wenig mit Selbstoffenbarung zu tun haben mag. Und das macht verletzlich und somit dem ein oder anderen vermutlich auch Angst. Mir hingegen hat es Mut gemacht. Vermutlich lange nicht den Mut, den es den Autor gekostet hat, dieses Buch zu schreiben. Danke dafür!"
(Mirjam Mainz)
"Ich hab das Buch in nicht mal 4 Tagen durchgelesen. Schon lange hat mich kein Buch so emotional gepackt- als Mutter, als Tochter, als Freundin.
Der Autor führt einen beim Lesen durch seine konfuse Gefühlswelt. Man fühlt regelrecht seine Zerissenheit und seine Erfahrungen mit. Es ist ein Buch über das Kind im Erwachsenen, über Mißbrauch, Opferhaltung und Menschwerdung. Danach denkt man über Selbstverantwortung nochmal ganz anders nach.
Sehr aufwühlend zu Beginn. In den ersten Seiten hab ich nur mit den Augen gerollt und sehr tief geatmet, weil ich den Protagonisten so anstrengend empfand. Ich war immer ganz kurz davor das Buch weg zu legen. Doch mit der Zeit wurde es immer ergreifender. Am Ende stand die totale Kertwende meiner anfänglichen Haltung. Statt dem erdrückenden Gefühl war ich stolz und beeindruckt, wie der Protagonist mit all den schlechten Erfahrungen umgegangen ist. Zugegeben hat das Buch auch Stellen, die etwas konfus wirkten. Doch ich glaube, dass dies gewollt ist.
Ich fand es war ein echt aufwühlendes Erlebnis das Buch zu lesen und ich konnte für mich als Person als auch Mutter viel mitnehmen."
(Glueckskeksentluefter)
Ausgewählte Rezensionen von Amazon:
"Ein sehr authentisches Buch! Das Lesen macht zwar betroffen, aber man reflektiert gleichzeitig sehr, ob man ähnliche Menschen im Umfeld hat, die so daherkommen...
Marketing-Plan
Der Titel wird gezielt Rezensentinnen und Rezensenten, Buchblogs, psychologisch interessierten Leserinnen und Lesern sowie Journalistinnen und Journalisten mit Fokus auf Mental Health, Depression, Trauma-Aufarbeitung, Familie und Psychotherapie angeboten.
Der Autor ist als freiberuflicher Moderator sehr bühnenerfahren und steht entsprechend für Interviews, Hintergrundgespräche, Lesungen und Gesprächsformate gerne zur Verfügung.
Noch eine persönliche Anmerkung: ich würde mir wünschen, dass wir viel mehr über diese Themen sprechen und dass viel mehr Menschen die Chance haben, ihre eigene Geschichte zu reflektieren. Stattdessen sehe ich aber immer mehr, dass wir Etiketten verteilen und nach einem Umgang mit "Andersartigkeit/Neurodivergenz" suchen und damit immer mehr die wirklichen Ursachen und damit auch den echten Zweck der "Andersartigkeit" verdrängen.
Auch aus dieser Erfahrung heraus habe ich mehr und mehr resigniert, was die Verbreitung meiner Geschichte angeht. Es ist eben nicht sonderlich attraktiv oder klickstark, wenn man erklärt, wie komplex und unangenehm solche Dinge manchmal sind. Reflektion tut weh. Menschen vermeiden Schmerzen. Und so lange es angenehme Alternativen gibt, wird man sich tendenziell eher denen zuwenden. Umso mehr würde ich mich aber freuen, wenn irgendwann wieder etwas Rückwind entstehen würde - sei es durch eine Einladung zum Gespräch, Podcast oder eben Presseberichterstattung. Ich halte das für wichtig. Aber ich weiß nicht, ob die Zeit dafür aktuell die Richtige ist.
Der Titel wird gezielt Rezensentinnen und Rezensenten, Buchblogs, psychologisch interessierten Leserinnen und Lesern sowie Journalistinnen und Journalisten mit Fokus auf Mental Health, Depression...
Verfügbare Ausgaben
| AUSGABE | Paperback |
| ISBN | 9783749742431 |
| PREIS | 19,95 € (EUR) |
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