Möchtest du mehr über deinen Gemütszustand wissen, dann ist dieses Buch genau das richtige um handschriftlich dir deinen Zustand darzustellen. Schöne übersichtliche Seiten und jeden Tag einen guten Spruch.
Zum Reflektieren genau das Richtige.

Vielen Dank für das Leseexemplar, mit dem ich einen guten Eindruck des Logbuches gewinnen konnte. Mich persönlich spricht das Design nicht besonders an, aber die Aufteilung der Tage finde ich gut und könnte mir gut vorstellen, dieses Buch bei Bedarf an Kund*innen zu empfehlen.

Das Stimmungs-Logbuch ist ein wirklich schöner Begleiter zum Festhalten seiner Stimmung und Gefühle. Zum großen Teil besteht es aus den Logbuchseiten, auf denen man täglich reflektiert. Dazu gibt es jeweils eine Seite auf der man Dinge auf einer Skala ankreuzen kann, zum einen dreimal am Tag wie man sich fühlt, ob man gut geschlafen oder ob es ein prägendes Ereignis gab und einer leeren mit einem kleinen Zitat in der Ecke auf der man Platz für seine Gedanken hat.
Dazu gibt es noch eine Einführung, in der erklärt wird, wie man das Buch benutzt und einige Seiten auf denen man seien Startpunkt festhält. Am Ende gibt es außerdem eine Abschluss Reflexion. Zusätzlich gibt es noch einen Gefühlsstern und eine Tabelle, die einem helfen können seine Gefühle zuzuordnen.
Insgesamt gefällt es mir sehr gut um schnell und einfach seine Gefühle festzuhalten und zu reflektieren.

Das Stimmungslogbuch aus dem Unterwegs Verlag ist ein achtsam gestaltetes Arbeitsbuch, das dazu einlädt, die eigene Gefühlswelt bewusster wahrzunehmen und zu reflektieren. Statt schnelle Lösungen oder Ratschläge zu liefern, bietet es einen Raum für ehrliche Selbstbeobachtung.

Was sofort auffällt, ist das schlichte, durchdachte Design: klare Strukturen, angenehme Typografie und genug Platz, um eigene Gedanken festzuhalten. Es wirkt weder belehrend noch therapeutisch überfrachtet, sondern wie ein stiller Begleiter im Alltag.

Inhaltlich überzeugt das Logbuch durch seine Einfachheit. Es fordert auf, regelmäßig die eigene Stimmung zu erfassen, Auslöser zu erkennen und Zusammenhänge zu entdecken. Dabei geht es nicht um Bewertung, sondern um Bewusstsein – ein Ansatz, der besonders in hektischen Lebensphasen hilft, sich selbst besser zu verstehen.

Das Buch eignet sich sowohl für Menschen, die an ihrer emotionalen Selbstregulation arbeiten möchten, als auch für jene, die einfach neugierig sind, wie ihre Stimmung sich im Laufe der Zeit verändert. Durch die kontinuierliche Nutzung entsteht fast automatisch ein persönliches Tagebuch der inneren Zustände – ein Spiegel, der Klarheit schafft, ohne Druck aufzubauen.

Fazit:
Das Stimmungslogbuch ist kein klassisches Ratgeberbuch, sondern ein praktisches Werkzeug für mehr Selbstwahrnehmung und emotionale Achtsamkeit. Es verbindet Schlichtheit mit Tiefe und lädt dazu ein, die eigenen Gefühle nicht nur zu notieren, sondern wirklich zu verstehen. Ein stilles, aber wirksames Instrument auf dem Weg zu mehr innerer Balance.

Ein echt gutes Stimmungstagebuch, was man am Tag schnell ausfüllen kann und sich somit einen Überblick über seine Stimmung und auch den Schlaf und Essen zu verschaffen. Man kann es perfekt mit zur Therapie mitnehmen, um dort auch schnell zu reflektieren, wieso es dazu kam, das es einem an dem Tag schlecht ging und was man dagegen tun kann. Auch sind für jeden Tag schöne Sprüche dabei. Ich denke aber auch ohne Therapie für jemanden der es mal festhalten möchte, ist es ideal. Ich bin echt begeistert. Klare Empfehlung!

Das Unterwegs Stimmungs-Logbuch ist ein wunderbares Journal, um sich selbst und die eigenen Gefühle besser kennenzulernen. Es begleitet durch alle Höhen und Tiefen des Alltags und bietet genug Raum, um Gedanken, Emotionen und Reflexionen ehrlich festzuhalten. Besonders schön finde ich, dass es nicht nur zum Schreiben anregt, sondern auch zur bewussten Auseinandersetzung mit der eigenen Stimmung – ganz ohne Druck, aber mit viel Empathie.

Das Design ist ansprechend, ruhig und motivierend gestaltet, sodass man gerne jeden Tag hineinschreibt. Durch die strukturierte, aber dennoch flexible Gestaltung eignet es sich sowohl für Jugendliche als auch Erwachsene, die ihre Emotionen besser verstehen oder einfach regelmäßig reflektieren möchten.

Ein tolles Tool für mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und emotionale Balance. Dieses Logbuch macht es leicht, einen Moment innezuhalten – und sich selbst ein bisschen näher zu kommen.