Selbstfürsorge – dein Anker in turbulenten Zeiten

Mir persönlich hat der Ratgeber von Anke Glaßmayer gut gefallen. Es gibt ja wirklch sehr sehr viele dieser Bücher und sie sind ganz unterschiedlich formuliert, auch wenn viele das Ähnlich erklären. Der Vorschlag und Zugang von Glasßmeyer hat mir gefallen, weil er sehr ehrlich und praktisch ist. Sie hat sehr durchdacht geschrieben und ohne zu viel zu versprechen oder zu übertreiben. Auch als Hörbuch ist der Ratgeber gelungen und gut vorgetragen. Mutig ist auch, wie sie ihre eigene Geschichte authentisch einwebt. Der eine Leser kann damit etwas anfangen der andere nicht. Besonders gut gefällt mir die Botschaft im Kapitel "Selbstfürsorge kannst du trainieren". Wie Muskeln und vielen sollte immer klarer werden, dass das ebenso wichtig ist, wie der durchtrainierte Bauch.

Im Hörbuch von Anke Glaßmeyer, das von Katja Körber einfühlsam gelesen wird, geht es um die vielseits vernachlässigte Selbstfürsorge. Das Buch ist ein wertvoller Ratgeber, das Denkanstöße liefert, sich um sich selbst zu sorgen. Es werden viele Tipps und praktische Übungen geliefert, die rasch in die Tat umzusetzen sind und Wunder wirken. Selbstfürsorge ist wie der Untertitel es schon verrät, ein Anker in schwierigen Zeiten. Den ersten Schritt zur Veränderung hat man schon gemeistert, in dem man das Hörbuch gestartet hat.

Vielen Dank an den Lagato Verlag e. K. für die Bereitstellung dieses Rezensionsexemplars über NetGalley.

Das ist sicher ein wertvolles Buch für Menschen, die sich das erste Mal mit der Thematik der Selbstfürsorge auseinandersetzen. Der Inhalt ist verständlich und die Stimme von Katja Körber passt gut zu diesem Buch.
Leider war es für mich nicht das richtige Hörbuch denn ich erfuhr nichts "Neues" sondern die üblichen Botschaften auf Einsteigerniveau. Ich hatte leider andere Erwartungen und Ansprüche an diese Unterhaltung, welche leider nicht befriedigt wurden.

Mir hat dieses Hörbuch sehr gut gefallen und ich mochte sowohl Sprecherin, als auch den Inhalt.

Selbstfürsorge bedeutet nicht, mit Gesichtsmaske einmal die Woche ein Vollbad zu nehmen. Viel mehr geht es darum, negative Gedankenmuster und Glaubenssätze zu durchbrechen, sich aus toxischen Beziehungen zu lösen und sich und seinem Körper etwas Gutes zu tun. Ich fand es super, dass die Autorin auch darauf hinweist, was toxische Positivität ist. Was ich mir daraus mitnehme ist sicher, Wörter wie “immer”, “nie”, “müssen”, etc. nicht mehr so leichtsinnig zu gebrauchen und allgemein darauf zu achten, welche Worte ich benutze.

Manchmal war es jedoch etwas umständlich zum Hören und vom Tempo her, hätte es etwas zügiger sein können. Ansonsten aber wirklich top! Man sieht, es ist ein Ratgeber, welcher in die Tiefe geht und sehr viel Inspiration, Übungen und Ideen bietet. Falls man wirklich mit dem Text arbeiten will, Notizen machen, Highlighten, empfehle ich natürlich, dass man sich das Buch physisch holt. Beim Hören bin ich öfters etwas abgeschweift.

Anke Glassmeyer hat selbst eine relativ heftige Vergangenheit und lässt uns als Lesende / Hörende auch daran teilhaben. Sie schenkt Mut und zeigt auf, dass man mit Selbstfürsorge viel erreichen kann.

Okay, wieder was gelernt. Ist man doch nie zu alt für. Und dieses Buch ist wirklich sehr hilfreich, wenn es darum geht, in welchen Bereichen man mehr Selbstfürsorge an den Tag legen sollte und wie das gelingen kann. Damit gewinnt man wieder mal einen neuen Blick auf das eigene Leben und was wirklich wichtig für einen selbst ist – nämlich ab und an mal an sich selbst zu denken.

Sehr hilfreich und damit absolut lesenswert

Selbstfürsorge ist ein wichtiges Thema. Dieses Buch richtet sich an absolute Neuinge in diesem Thema. Die Notwendigkeit und Sinnhaftigkeit dieses Themas werden ausführlich im ersten Teil des Buches geschildert. Auch anhand von Personenbeispielen wird dem Hörer dargelegt, welche Auswirkungen mit oder ohne Selbstfürsorge möglich sind. Im weiteren Teil werden konkrete Handlungsempfehlungen und Übungen gegeben.
Sehr nützlich ist das Begleit-pdf, welches zum Download zur Verfügung steht.

Selbstfürsorge ist derzeit in aller Munde, doch was heißt das eigentlich?
In diesem (Hör-)Buch wird sehr gut erklärt, was Selbstfürsorge eigentlich bedeutet und wie man sie mit relativ einfachen Mitteln und Übung umsetzen kann.
Für mich hat diese (Hör-)Buch gleich mehrere Aha-Momente bereitgehalten. Oft geht es um Dinge, die doch eigentlich bekannt und logisch sind, an die man jedoch in unserer schnelllebigen und oft gehetzten Zeit einfach nicht mehr denkt.