3/6/5 - Der Atem-Code
Herz und Atem in perfekter Harmonie - Stressabbau in 5 Minuten
von David O‘Hare
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Erscheinungstermin 28.02.2020 | Archivierungsdatum 26.05.2021
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Zum Inhalt
Die ultimative Stress-Bremse
Stress wirkt sich auf Körper, Geist und Seele gleichermaßen aus. Unser gesamtes System gerät durcheinander. Wo anfangen, um es wieder ins Gleichgewicht zu bringen? Der Atem-Code 3 • 6 • 5 birgt den Schlüssel für unser gesamtes Wohlbefinden, indem er positiv auf die Herzkohärenz wirkt. Diese Praxis, wissenschaftlich abgesichert, ist so kostenlos wie die Luft, die wir atmen, und ganz leicht in den Alltag zu integrieren. Alles, was es dazu braucht, sind 3 Mal täglich 5 Minuten, in denen Sie jeweils 6 Atemzüge pro Minute nehmen.
Der ruhige Atemrhythmus fördert die Herzkohärenz, und das hat jede Menge positiver Auswirkungen: Herz und Kreislauf kommen wieder ins Gleichgewicht, stressbedingte Beschwerden lassen nach. Auf geistig-seelischer Ebene werden Ängste und Suchtverhalten abgebaut, dafür nehmen Konzentrations-, Lern- und Entscheidungsfähigkeit zu und wir können uns besser von negativen Emotionen distanzieren.
Die ultimative Stress-Bremse
Stress wirkt sich auf Körper, Geist und Seele gleichermaßen aus. Unser gesamtes System gerät durcheinander. Wo anfangen, um es wieder ins Gleichgewicht zu bringen? Der...
Verfügbare Ausgaben
| AUSGABE | Paperback |
| ISBN | 9783958032842 |
| PREIS | 15,00 € (EUR) |
Auf NetGalley verfügbar
Rezensionen der NetGalley-Mitglieder
Rezensent*in 335588
Das ist eins der besten Sachbücher die ich je gelesen habe. Es ist super gut geschrieben und hat Humor. Außerdem muss ich sagen hat es ein hervorragendes Cover 😍 Die vielen Aspekte die einen Körper und die Psyche beeinflussen sind sehr interessant.
Janine I, Rezensent*in
Dieses Buch habe ich in einem Rutsch durchgelesen und kann es jedem nur ans Herz legen. Egal, ob in stressigen Situationen, im Umgang mit Herausforderungen des Alltags oder auch mit Personen, die man einfach nicht mag, mit denen man aber dennoch auskommen muss, wie dem Chef oder mit der Kollegin in der Arbeit. Diese Methode hilft.
Die 3 . 6 . 5 Methode ist leicht erlernbar und lässt sich super einfach umsetzen. Die möglicherweise einzige Herausforderung könnte sein, dass man es machen und üben muss.
Der Autor, David O‘Hare beschreibt einfach und verständlich diesen Code, berichtet, was diese Technik bewirkt und warum das so ist und gibt ganz klare Anweisungen und Tipps.
Was ich total spannend und faszinierend fand sind seine Ausführungen über die Wirkungen dieser Methode, die eben auch nachhaltig sind, vorausgesetzt man übt und tut.
Ich habe während dem Lesen bewusst geatmet, das Atmen beobachtet und die Methode angewendet und beim Lesen entspannt. Was für ein Buch!
Eine absolute Empfehlung!
Das Buch wurde mir von Netgalley und dem Scorpio Verlag kostenlos zur Verfügung gestellt. Vielen Dank dafür.
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