Tag für Tag leichter - das Kochbuch

Intelligent, intuitiv und individuell essen und abnehmen

von Prof. Dr. med. Marion Kiechle; Julie Gorkow

Dieser Titel war ehemals bei NetGalley verfügbar und ist jetzt archiviert.

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Erscheinungstermin 03.01.2020 | Archivierungsdatum 28.04.2020

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Körper, Geist & Gesundheit | Ratgeber

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Zum Inhalt

Das Kochbuch für alle Frauen, die gesund und nachhaltig abnehmen wollen. Statt unzähligen Diäten lernen Sie lecker und leicht zu kochen!

Sicher kennen Sie das Gefühl der schleichenden Gewichtszunahme? Plötzlich sind es einige Kilos mehr auf der Waage und die Hosen sind zu eng. Keine Sorge, das geht vielen Frauen so und die Lösung liegt nicht in der zehnten Kohlsuppen-Diät. Tag für Tag leichter ist das Kochbuch für jeden, der durch leckere, leichte und selbstgekochte Küche zurück zu einem tollen Körpergefühl möchte. Prof. Dr. Marion Kriechle legt ihr ganzes Wissen als Frauenheilkundlerin in dieses Kochbuch und zeigt zusammen mit Journalistin Julie Gorkow, die Antworten auf ganz alltägliche Fragen, die Frauen sich stellen. Abseits von Diäten und Medienhype lernen Sie eine ganze neue Low-Carb-Küche kennen.

Rezepte basieren auf Studien

Brandaktuelle Studien fließen in das Buch ein und zeigen so direkt umgesetzt in den Rezepten, was wirklich gesund ist. Die Frage „Was soll ich essen?“ wird hier nicht nur mit gut verständlicher Theorie beantwortet, sondern schlägt sich in mehr als 100 Rezepten nieder. Die Rezepte sind:

Gesund – sie werden aus frischen Zutaten ohne Convenience-Produkte zubereitet
Voll mit gesunden Inhaltsstoffen – durch die Zusammensetzung ergibt sich eine optimale Nährstoffversorgung
Schnell – mit nur wenige Zeit und kaum Vorbereitung
Kreativ – Kräuter, Öle und Gewürze zaubern wahre Geschmacksbomben
Low Carb – eine Mahlzeit sättigt ohne dick zu machen
Enthalten wenig Kalorien – stattdessen geht es um gute Bioverfügbarkeit

Mehr als 100 Rezepte …

… gegliedert in drei Kategorien helfen Ihnen dabei, den ganzen Tag über gut versorgt zu sein. Auch ein Meal Prep für den langen Arbeitstag kann helfen, das Gewicht zu halten. Abnehmen fällt dann leicht, wenn man gut und easy vorbereitet ist. Müsli Bowls und Smoothies ersetzen morgens den Gang zum Bäcker.

Das Kochbuch für alle Frauen, die gesund und nachhaltig abnehmen wollen. Statt unzähligen Diäten lernen Sie lecker und leicht zu kochen!

Sicher kennen Sie das Gefühl der schleichenden Gewichtszunahme?...

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Verfügbare Ausgaben

AUSGABE	E-Book
ISBN	9783833875359
PREIS	19,99 € (EUR)
SEITEN	192

Auf NetGalley verfügbar

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Zusätzliche Informationen

Rezensionen der NetGalley-Mitglieder

Buchhändler*in 432316

Das Kochbuch zum Ratgeber "Tag für Tag leichter". Genauso gut gemacht.
Abwechslungsreiche moderne Rezepte für eine gesunde und ausgewogene Ernährung, bei der man seine
überflüssigen Funde verliert, ohne dass man an Genuss einbüßt.

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Karin S, Rezensent*in

Bei "Tag für Tag leichter - das Kochbuch" handelt es sich um das parallel zu diesem Thema erschienenes Sachbuch der beiden Autorinnen.
Es empfiehlt sich also beide Bücher zu kaufen wenn man vollständig über das Konzept aufgeklärt werden will.

Ansonsten handelt es sich bei diesem Kochbuch um ein Buch, in dem wirklich tolle Rezepte enthalten sind und dazu aber auch einiges an Information vermittelt wird.
Es gibt super Ideen fürs Frühstück, für kalte und warme Gerichte.
Die Rezeptbeschreibungen sind sehr gut, die Zusammensetzung der Rezepte treffen genau meinen Geschmack.
Ich bin Vegetarierin und ein Großteil der Rezepte sind vegetarisch, was mich natürlich sehr freut.

Insgesamt kann ich dieses Buch wirklich nur positiv beurteilen.

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Melanie S, Rezensent*in

Dieses Buch mir sehr gut gefallen, alltagstaugliche Rezepte, die ohne exotische Lebensmittel auskommen, gut erklärt sind und mich sehr ansprechen. Das Register am Ende ist übersichtlich nach Lebensmitteln geordnet (z.B. Zwiebeln, Tomaten,...). Die Rezepte sind mit ansprechenden Fotos ausgestattet und die Rezepte mit vielen Tipps versehen, die sehr hilfreich und informativ sind. Das Buch beginnt mit einem interessanten Interview und es folgen Informationen über unseren Körper. Alles in allem ein gelungenes Buch, das Lust auf leckere, gesunde Rezepte macht und einen sehr flüssigen Schreibstil hat.

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Mikaela d, Rezensent*in

Tolle und einfache Rezepte. Mit einfachen Zutaten, die nicht allzu teuer sind oder schwer zu finden.
Ich habe bereits ein, zwei Rezepte nachgemacht und mein Freund war begeistert!

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Buchhändler*in 529624

Ich war schon vom passenden Sachbuch "Tag für Tag leichter" begeistert. Das Kochbuch bietet nun alles nötige, um das Gelernte umzusetzen. Tolle, leckere Rezepte nicht nur für Leute, die abnehmen wollen!