Sitzen macht krank

Gerd Schnacks "Sitzen macht krank" kam mir aus persönlichen Gründen heraus gerade zur rechten Zeit ins NetGalley-Bücherregal. Die Bestätigung der Titelthese erlebe ich seit einiger Zeit täglich selbst. Seitdem ich mein berufliches Dasein mehr oder weniger am Schreibtisch friste, mehren sich die Rückenprobleme und machen den Arbeitsalltag streckenweise zur Qual. Das vorliegende Buch bringt dafür nicht nur eine Bestätigung (die allein macht auch nicht glücklich), es erklärt auch, was man selbst aktiv an seinem Lebenswandel ändern kann - ohne gleich den Job zu wechseln. Die praktischen Übungen sind einfach und v.a. gut in den Alltag einzubauen. Denn es ist ja gerade wichtig, dass man seinen "Rücken" nicht nur versucht, einmal pro Woche mit einem Sportkurs in die Spur zu bringen. Viel nachhaltiger ist ein gezielter Einbezug von Maßnahmen zur Rückengesundheit "ins Tagesgeschäft", wenn man so will. Genau das leistet das Buch sehr gut.

Der Titel war das ausschlaggebenden, warum ich dieses Buch lesen wollte. Tagtäglich sitzen viele von uns bis zu acht Stunden täglich.
Die Auswirkungen sind sicher auch jedem bekannt: Rückenschmerzen, Verspannungen...
Der Autor erklärt hier sehr detailliert, was mit unserem Körper bei dem vielen sitzen passiert und wie wird dem entgegen wirken können.
Es werden kurze Übungen vorgestellt, die sich wunderbar in den Alltag umsetzen lassen. Der Autor, der Sportmediziner ist, hat ein wunderbares
Sachbuch geschrieben, das trotz der vielen Details gut lesbar ist. Geeignet für all jene Leser, die mit Rückenschmerzen oder Verspannungen
zu kämpfen haben und nach einer Lösung suchen. Ich konnte einiges Tipps bereits umsetzen.