Hydro Power

Das Buch ist sehr informativ und hat mir sehr geholfen. Ich wollte dieses Jahr genauer auf meine Gesundheit und Ernährung achten. Dieses Buch hat dazu beigetragen mich besser zu fühlen.

Cover und Titel des Buches machen neugierig und sprechen durch die Gestaltung an. Im Grunde erklärt dieses Buch sehr einfach und anschaulich, eben das, was wichtig ist- die Aufnahme von Wasser für unseren gesamten Körper. Für unser Hirn, unsere Haut und eben auch für diverse Befindlichkeiten, kann die Hydropower von großer Bedeutung sein. Vielleicht schafft dieses Buch es tatsächlich mehr Menschen das Wasser und das Wasser- trinken näher zu bringen. Es ist zumindest ein guter Anfang. Mir hat es großen Spaß gemacht es zu lesen, der Aufbau hat mir gut gefallen und die Autorinnen waren sehr sympathisch in ihrer Erklärweise. Die Rezepte werde ich sicher auch demnächst einmal ausprobieren, da sie sehr vielversprechend klingen.

Wie viel Wasser braucht der Mensch wirklich? Wie nehmen wir am besten Wasser über Obst und Gemüse (=Gell-Wasser) auf? Die Autorinnen beschreiben recht ausführlich, wie wichtig es ist ausreichend zu trinken
und was eine Hydrierung alles bewirken kann, zahlreiche Fallbeispiele inklusive. Die Anmerkungen nach fast jeden Kapitel fand ich etwas gewöhnungsbedürftig, deshalb einen Punkt Abzug.
Die fünf Tagespläne fand ich sehr übersichtlich und mit den vielen Rezepten auch gut durchführbar. Ein tolles Sachbuch, wo man als Leser so einiges mitnehmen kann und gleich mal im Alltag testen kann.

Das Buch hat mich auf Grund des Covers und der Thematik angesprochen. Von der Autorin hatte ich bis jetzt noch nichts gelesen.
Der Schreibstil ist flüssig und angenehm zu lesen. Das Buch ist sehr übersichtlich in verschiedene Kapitel aufgeteilt, die jeweils am Ende davon noch detaillierte Erklärungen und Links eingefügt haben.
Die Vorgänge im Körper, die zur Dehydrierung führen werden sehr deutlich aufgezeigt und es werden auch Maßnahmen aufgelistet, um dem entgegenzuwirken.
Wirklich sehr sinnvolle und einleuchtende Aspekte werden aufgezeigt. Zu Beginn hat mir das Buch sehr zugesagt, mit der Zeit wurde es mir aber etwas zu theoretisch, mit vielen Wiederholungen und zu wenig praktischen Ansätzen.
Das Buch hat mir auf jeden Fall eine neue Sichtweise auf Nahrung und Trinken gegeben. Ich kann das Buch mit gutem Gewissen weiterempfehlen.

Das Thema, den Körper nicht allein durch das Trinken von Wasser zu hydrieren, sondern auf nachhaltigerem und effektiveren Weg duch das sogenannte "Gel-Wasser" (das z.B. in Obst und Gemüse enthalten ist), ist noch relativ neu und manches davon bedenkenswert. Die Autorinnen schreiben interessant und verständlich,gewürzt mit Fallbeispielen, und fügen gute, leicht machbare Rezepte an.
Auch wenn die Versprechungen, die dieser Ratgeber für die Gesundheit des Lesers macht, ein wenig übertrieben sind, lohnt sich die Lektüre durchaus. Das empfohlenen Fünf-Wochen-Durstlöscher-Programm ist nicht besonders aufwendig und es gibt einige praxisnahe Tipps zur besseren Hydrierung.

Wussten Sie, dass man zur Herstellung einer 1-Liter-Flasche Wasser drei Liter Wasser benötigt? Und dass Getränkebehälter (Flaschen, Dosen, Tetrapacks) 14 Prozent unseres Gesamtmülls ausmachen? Erschreckend!
Wir haben hier wirklich viele Möglichkeiten, an Wasser zu kommen - und trotzdem trinken die meisten von uns zu wenig oder vergessen es einfach - und merken erst wenn die Kopfschmerzen beginnen, dass man zu wenig Flüssigkeit zugeführt hat. Aber wie versorgen eigentlich Wüstenbewohner ihren Körper mit Wasser? Denn die kommen unterm Tag ja nicht so einfach an Wasserquellen, Wasserhähne oder Läden, in denen man was zu trinken besorgen kann.... Denn Wasser ist für uns lebenswichtig und hat viele entscheidende Funktionen in unserem Organismus. Dh - es hilft in vielerlei Hinsicht.
Die Autorin sensibilisiert, wie dringend der Körper Flüssigkeit benötigt, zu was Wassermangel führen kann und zeigt uns im Buch Alternativen zum klassischen "Trinken". Beispielsweise können wir unseren Körper "wässern" in dem wir uns richtig ernähren, unsere Haut schützen und pflegen und uns regelmäßig bewegen.
Tolles, anschauliches Buch mit vielen hilfreichen Beispielen und Tipps! Mich hat es aufgerüttelt und ich werde vieles davon versuchen umzusetzen.