Die Kunst, die Zeit anzuhalten

Die Kunst, die Zeit anzuhalten: 100 Achtsamkeitsübungen gegen Stress

Klappentext:
Zeit ist eine wertvolle Ressource, von der die meisten Menschen das Gefühl haben, sie stehe ihnen nicht ausreichend zur Verfügung. Endlose To-Do-Listen und Stress hinterlassen den Eindruck, der Zeit und dem Leben stets hinterherzulaufen. Jetzt nicht mehr! Pedram Shojai zeigt uns Wege zu einem neuen Zeitwohlstand: 100 Tage mit kurzen Denkanstößen, Aktionsplänen und Achtsamkeitsübungen.

Meine Meinung:
Das Buch hat mir gut gefallen. In einer Zeit, in der man von einem Termin zum nächsten rennt und sich selbst dabei meist vergisst, kommt man irgendwann an seine Grenze. Der Klappentext und das Cover dieses Buches haben mich sehr angesprochen. Das Buch enthält gute Denkanstöße und zeigt Wege, wie man mit seinem eigenen Körper achtsamer umgehen kann.

Vielen Dank an Netgalley und den Verlag für das Bereitstellen des Buches. Dies hat meine ehrliche Meinung jedoch nicht beeinflusst.

Ich mochte schon den ersten Titel von Pedram Shojai "Urban Monk" sehr! Tolle Tipps und Übungen! Auch in seinem neuen Buch " Die Kunst, die Zeit anzuhalten" finden sich wieder gut umsetzbare alltagstaugliche Tipps! Beim Lesen hat man das Gefühl, dass einem ein "guter"Freund zur Seite steht. Ich mag den locker leichten Erzählstil des Autors!

Die Kunst, die Zeit anzuhalten ist ein Ratgeber von Pedram Shojai und 2018 im Ullstein Verlag erschienen.
Der ehemalige taoistische Mönch und TCM-Mediziner Pedram Shojai zeigt 100 Wege zur Achtsamkeit. Die täglichen Übungen helfen Stress zu reduzieren, Gewohnheiten zu verändern und zu mehr Selbstliebe zu finden. Pedram erläutert, wie wir Ruhepausen einlegen, Gedanken verdauen, achtsam kommunizieren und Zeitblöcke bilden. Die einzelnen Übungen sind gut verständlich und leicht umsetzbar, sie umfassen unterschiedliche Lebensbereiche und lassen sich gut in den Tagesablauf einbauen.
Ein hilfreicher Ratgeber, der dazu anregt, über die eigenen Gewohnheiten nachzudenken und durch kleine Veränderungen mehr Zeit für die Dinge, die uns wichtig sind, zu erlangen. Die abwechslungsreichen und einfachen Übungen helfen, einzelne Aufgaben konzentrierter zu erledigen und bessere Verhaltensmuster zu entwickeln, so dass wir langfristig mehr Zeit für die wesentlichen Dinge haben und Aufgaben entspannter angehen.
Ein anschaulicher und hilfreicher 100-Tage-Plan für einen achtsameren Umgang mit der Zeit.